Цинктерал для похудения

Цинк принимает участие в процессах углеводного обмена, синтезе белков. Вещество способствует развитию, росту клеток, нормальному функционированию иммунной системы. Цинк помогает поддерживать необходимый уровень витамина A, который так полезен для здоровья и красоты шевелюры. Таблетки «Цинктерал» могут назначаться сугубо индивидуально только лечащим врачом после проведения диагностического обследования, включающего сдачу анализов. В каждом конкретном случае разрабатывается профилактический или лечебный курс.

Что собой представляет средство

Выпускается препарат в таблетках, каждая имеет розовую или сиреневую пленочную оболочку. Расфасованы они в блистеры с ячейками по 25 штук или флаконы из пластика по 150 штук. Выбор той или иной формы выпуска зависит от диагноза и особенностей лечебного курса. Витамины «Цинктерал» для волос начинают действовать через два часа после попадания в организм. Выводятся естественным путем – через желудочно-кишечный тракт или с мочой.

Состав

Главным компонентом является цинк. Также в состав «Цинктерала» входят следующие дополнительные элементы:

  • фармацевтическая лактоза;
  • крахмал картофеля;
  • ПВП (поливинилпирролидон);
  • тальк;
  • магния стеарат;
  • титана диоксид;
  • оксипропилметилцеллюлоза;
  • полиоксиэтиленгликоль;
  • краситель.

Показания к использованию

В первую очередь препарат назначается при дефиците цинка. Он применяется в комплексной терапии ряда заболеваний, обусловленных уменьшенным содержанием данного вещества. Существуют следующие показания к применению «Цинктерала»:

  • акродерматит энтеропатический (передающийся по наследству);
  • угри в юношеском возрасте;
  • алопеция разных типов;
  • хронический аллергический дерматит;
  • пруриго (сильно зудящие высыпания хронического характера);
  • раны, которые не заживают долгое время.

Противопоказания

К использованию препарата следует подходить осторожно. В первую очередь противопоказания связаны с индивидуальной непереносимостью основного или дополнительных компонентов препарата. Не рекомендуется медикамент детям, которым не исполнилось четыре года.

Особых предписаний по применению в период беременности нет. Возможно лечение при условии регулярного наблюдения будущей матери. Самостоятельно принимать препарат категорически запрещено. В противном случае переизбыток цинка может навредить плоду.

Разрешено средство и при грудном вскармливании. Но в этом случае, как и с беременностью, молодая мать и ребенок должны наблюдаться у специалиста. Может понадобиться временное прерывание кормления.


Брюнетка с вьющимися волосами

Инструкция по применению «Цинктерала»

Препарат употребляется внутрь в процессе приема пищи или после него. Правильно принимать «Цинктерал» нужно так: пить таблетку целиком, не разделяя ее и не разжевывая. Запиваем водой без газа.

Некоторые продукты могут замедлить усваивание цинка в организме – изделия из отрубей, молочная продукция, цельнозерновая выпечка. Поэтому рекомендуется их принимать в пищу за три часа перед или после таблеток. Длительность лечебного курса определяется в индивидуальном порядке врачом. В таблице рассмотрим основные условные дозировки при конкретных состояниях.

Таблица – Приблизительные дозы «Цинктерала» для мужчин, женщин и детей


Назначение Для взрослых мужчин и женщин Для детей старше 4 лет
Гнездная алопеция и наследственный дерматоз По 1 таблетке 3 раза в день По 1 таблетке 3 раза в день
Злокачественное облысение По 1-2 таблетки 3 раза в день По 1 таблетке 3 раза в день
Кожные заболевания По 1-2 таблетки в день По 1 таблетке в день
Дефицит цинка По 1 таблетке 3 раза в день По 1 таблетке в день

Польза и возможный вред

Цинк отвечает за усвоение белков, витаминов и минералов, которые обеспечивают волосам здоровую структуру. Его польза состоит в том, что шевелюра начинает активно расти. Локоны становятся сильными, обретают блеск.

Принимать препарат можно в целях профилактики, особенно в холодное время года. Цинк способствует укреплению иммунитета, что благотворно сказывается на состоянии прядей. Локоны способны легче переносить воздействие агрессивных атмосферных явлений. Для роста волос эффективнее всего будет комплексный подход. Прием препарата сочетаем с использованием профессиональной и домашней косметики.

На мужчин витамин действует немного по-другому, чем на женщин. Курс лечения «Цинктералом» помогает при интенсивном выпадении волос. Но в то же время он может способствовать росту мышечной массы. Поэтому препарат нередко применяется теми, кто активно занимается спортом. Помимо этого, он усиливает потенцию. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы мужчин.

Побочные действия витамина обусловлены продолжительным применением или превышением дозы, которая была рекомендована доктором. Не исключается появление следующих нежелательных эффектов:


  • изжога;
  • диарея;
  • отрыжка;
  • тошнота;
  • рвота;
  • привкус металла в ротовой полости;
  • лейкопения или нейтропения;
  • головные боли;
  • понижение артериального давления;
  • отек легких;
  • анурия.

При передозировке рекомендуется выпить большое количество жидкости – молока, воды. В обязательном порядке нужно обратиться к доктору. Им будут назначены внутривенные или внутримышечные препараты, которые выведут цинк из организма. Терапия проводится не больше пяти дней или до тех пор, пока пациента не перестает тошнить и пока не исчезнут другие симптомы.

Розовая таблетка в губах

Взаимодействие с другими лекарствами и аналоги

Реакция на средство зависит от индивидуальных особенностей организма. Наблюдается совместимость с любыми препаратами, представляющими собой витаминные и минеральные комплексы. Но в этих наборах не должно быть цинка. Он, в свою очередь, препятствует всасыванию меди и тетрациклинов. Поэтому при параллельном использовании таких препаратов необходимо делать интервалы не меньше двух часов между их приемами. Тиазидные диуретики способствуют быстрому выведению цинка с мочой. Поэтому здесь тоже соблюдается периодичность и интервалы.


Фармакологическая индустрия выпускает достаточно большое количество препаратов, содержащих цинк. Это таблетки, мази и другие медикаменты. Похожее действие имеют разные витаминно-минеральные комплексы. Их стоимость зависит от наличия вспомогательных компонентов, страны-изготовителя. Существуют следующие аналоги «Цинктерала»:

  • «Цинка сульфат»;
  • «Цинкит»;
  • «Бетусил»;
  • «Эплан»;
  • «Микрофоллин».

К замене подходим осторожно: аналоги различаются по содержанию главного компонента и лечебному эффекту.

Цинк поступает к волосам в самую последнюю очередь. Поэтому если его не хватает в других системах организма, то до волосяных луковиц он вовсе может не дойти. Начиная прием цинкового препарата, изучите отзывы о «Цинктерале» от выпадения волос бывалых и врачей. Грамотный подход к приему средства позволяет устранить не только заболевания кожи головы, но и прыщи.

Отзывы и результаты


Пью цинктерал по 2 таблетки 4 дня.. и могу сказать, волосы и правда стали меньше выпадать.. и кожа стала не так сильно жирниться, прыщей вроде поменьше стало. Никаких побочек не было, пью после или во время еды. мне кажется, хорошая штука.. может. и правда мне не хватало именно цинка, не знаю. Но цинктерал буду продолжать принимать.

Катрин, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3932694/4/

После беременности очень выпадали волосы и кожа лица выглядела очень уставшей, плюс к этому сильная усталость и раздражительность. Нужно было принимать меры — восполнять недостаток витаминов и питательных веществ. Врач назначил препарат Цинктерал, в состав которого входит цинк. При приеме важно придерживаться инструкций и не принимать препарат натощак, ведь может быть тошнота или даже рвота. Результат не заставил долго себя ждать, примерно через неделю выпадение волос немного снизилось и общее самочувствие улучшилось. Очень хороший и действенный препарат.

Каріна С, https://protabletky.ru/zincteral/#otzivi

Источник: woman365.ru

Эффективность и полезные свойства препарата

Очень важно первоначально выяснить причину, почему образовались прыщи на коже и только потом приступать к лечению Цинктералом. В случае проблем с пищеварением, препарат не будет оказывать максимальный эффект.

Использование Цинктерала помогает:

  • преодолеть воспаления;
  • улучшить снабжение клеток витамином А;
  • ускорить регенерацию тканей;
  • снизить активность выработки кожного сала.

Так препарат помогает очистить кожу от угревой сыпи и прыщей, вернуть здоровый вид коже. Поскольку в составе есть цинк (активное вещество), препарат эффективно уничтожает бактерии, устраняя их уже в несколько этапов. Если коже его не хватает, бактерии начинают размножаться, что может привести к развитию инфекционных заболеваний и воспалений. При наличии этого компонента улучшается работа организма, потому повреждения кожи заживают в несколько раз быстрее.

Среди вспомогательных веществ есть такие:

  • крахмал;
  • тальк;
  • повидон;
  • лактозы моногидрат;
  • магния стеарат.

При нормальном количестве цинка в организме, поддерживается правильное строение белков, нуклеиновых кислот, клеточных мембран. Этот микроэлемент помогает улучшить развитие и рост клеток. Если наблюдается недостаток цинка, нарушается работа иммунной системы.

То есть при дефиците цинка могут быть такие последствия:

  • тяжело сконцентрироваться на чем-либо;
  • не исключены патологии во время беременности;
  • снижается иммунитет (читайте о том, как укрепить иммунную систему);
  • появляются высыпания на коже;
  • нарушается аппетит;
  • очень медленно заживают раны;
  • возможно психическое расстройство.

В каких случаях нужно принимать Цинктерал?

Цинктерал имеет обширные показания. Рассмотрим, в каких случаях назначается препарат:

  • при заболеваниях, которые вызваны недостатком цинка;
  • в ситуациях, когда резко начали выпадать волосы;
  • если на коже появились белые угри и гнойные прыщи;
  • для лечения дерматитов;
  • в качестве вспомогательного средства для лечения демодекоза;
  • для восстановления здорового внешнего вида кожного покрова.

Рекомендуется обратиться за помощью специалиста, который назначит специальные исследования, чтобы выявить уровень концентрации цинка в крови – от этого зависит доза препарата.

Способ применения

Таблетки запивают водой. Лучше всего принимать их после еды, поскольку есть возможность сильной тошноты. Не исключены рвотные позывы.

Цинктерал можно принимать не только внутрь, но и наружно. Вы можете готовить всевозможные маски от прыщей, предварительно измельчив препарат в порошок.

Рассмотрим рецепты масок:

  • Маска с дегтем. Для приготовления вам понадобится 10 грамм измельченного на терке дегтярного мыла. Разведите его в воде до получения однородной консистенции. Всыпьте 1 таблетку Цинктерала, 1 капсулу витамина Е. Полученный состав нанесите на проблемную кожу. Курс лечения – 14 дней. Маску нужно делать через день.

  • Маска с дрожжами. 1 измельченную таблетку препарата смешайте с 20 граммами «мокрых» дрожжей, влейте около 10 миллилитров воды. Должна получиться достаточно густая смесь. Капните пару капель перекиси водорода. Нанесите маску на место, где прыщи. Дождитесь полного высыхания, после чего смойте прохладной водой. Также в борьбе с прыщами могут использоваться и пивные дрожжи.
  • Маска с соком алоэ. 10 миллилитров сока алоэ смешайте с 2 таблетками препарата. Нанесите на 5-10 минут на проблемную область и смойте. Совет: после смывания маски протрите кожу ватным тампоном, смоченным в отваре ромашки или зверобоя.

Такие маски помогут быстрее избавиться от прыщей, при этом не отнимут у вас много времени на приготовление.

Преимущества и недостатки Цинктерала

Необходимо понимать, что Цинктерал не является биодобавкой – это полноценное медикаментозное средство. Рассмотрим все «за» и «против».

Преимущества:

  • низкая стоимость;
  • удобная форма выпуска;
  • разрешается применение с другими медикаментами;
  • насыщает организм цинком;
  • защищает кожный покров от различных раздражений и появления прыщей;
  • оказывает благотворное влияние на кожу;
  • улучшает внешний вид и ускоряет рост ногтей и волос;
  • укрепляет иммунитет.

Недостатки:

  • длительное применение лекарства может привести к дефициту железа и меди;
  • возможность побочных явлений при неправильном приеме препарата;
  • не исключены проблемы со щитовидкой.

Побочные явления

На первый взгляд можно смело утверждать, что Цинктерал – это полезные таблетки, эффективно устраняющие раздражительность, улучшающие состояние кожи и волос. Но по многочисленным отзывам препарат переносится сложно. Рассмотрим, какие побочные эффекты распространены при приеме лекарственных таблеток:

  • расстройство желудка;
  • проблемы с ЖКТ;
  • частые головные боли;
  • усталость, слабость;
  • отек легких;
  • «металлический» вкус во рту;
  • боль в горле.

Если вы заметили какой-либо из этих побочных явлений, рекомендуется прекратить прием таблеток.

Противопоказания

У Цинктерала так же, как и других препаратов есть свои противопоказания. Запрещен его прием в таких случаях:

  • людям, у которых индивидуальная непереносимость компонентов таблеток;
  • детям до 4 лет;
  • пациентам, у которых наблюдается дефицит лактозы или нарушена ее адсорбция.

Обязательно нужно обследоваться перед тем, как начать прием таблеток. Даже если вы очень сильно хотите избавиться от прыщей на коже, предварительно следует убедиться в том, что у вас нет аллергических реакций и других заболеваний.

Применение таблеток во время беременности

Что касается того, можно ли беременным женщинам применять Цинктерал, ответ положительный. В некоторых случаях будущей матери, равно как и младенцу, недостаточно цинка в организме, поэтому необходимо нормализовать его концентрацию.

Конечно, беременной женщине лучше всего употреблять больше продуктов с содержанием цинка, но в некоторых случаях специалисты назначают медикаментозный препарат. Доктор назначит дозировку, продолжительность приема. По своему желанию не стоит рисковать и принимать таблетки, ведь это может навредить женщине и еще не появившемуся на свет ребенку.

Совместимость Цинктерала и спиртных напитков

Прием Цинктерала несовместим со спиртным. На печень оказывается сильная нагрузка, что в итоге влечет за собой сбои в ее работе, а в дальнейшем и серьезные проблемы со здоровьем.

Не стоит рисковать даже употреблением минимального количества спиртных коктейлей, чтобы вместо лечения одной проблемы, не пришлось бороться с другой.

Аналоги и стоимость препарата

Наиболее популярным в сети аптек средством для борьбы с прыщами является Цинктерал. Но есть другие аналогичные препараты, в состав которых входит цинк. Заменить лечебный препарат можно такими таблетками:

  • Цинкит
  • Цинк хелат
  • Цинсил-Т

Эти препараты могут быть не настолько эффективными во время борьбы с прыщами, поэтому возможно понадобится заменить лекарство.

Купить таблетки Цинктерал на территории России можно в пределах 200-400 рублей.

Что думают специалисты?

Специалисты неоднозначно воспринимают этот препарат при борьбе с прыщами. Большинство дерматологов и косметологов убеждены, что очень сложно справиться с различными сыпями без использования таблеток, потому применяют его в своей практике совместно с препаратами местного применения.

Вторая половина не рекомендует использование Цинктерала, несмотря на то, что таблетки неплохо борются с лечением угревой сыпи и других дерматологических проблем. Но множество побочных явлений не позволяют положительно отзываться об этом средстве. Также отмечается, что если не контролировать прием таблеток, это может привести к опасным случаям. Поэтому данная группа дерматологов рекомендует использовать цинковую мазь наружно, а не пить таблетки.

Что думают пациенты?

Одни уверяют, что Цинктерал – это идеальное средство, во время которого не проявляется никаких побочных эффектов. Пациенты говорят, что лекарство на самом деле отлично борется с высыпаниями на лице. Отмечают и то, что после его приема кожа становится менее жирной, становится здоровой на вид, а ногти и волосы растут быстрее.

Другие пациенты уверяют, что от него постоянно наблюдаются побочные явления, такие как головная боль и тошнота.

Вам решать, стоит ли пробовать избавиться от прыщей таким образом. Вы можете применять таблетки внутрь или использовать их для приготовления масок, что может быть не так опасно. В любом случае необходимо обязательно удостовериться, что этот препарат вам подходит и поможет в борьбе с акне. 0 комментариев

Источник: domadoktor.ru

Что делать при наборе лишнего веса в условиях диет?

Обязательно сходите к эндокринологу и проверьте, все ли у вас в порядке с гормональным фоном. В большинстве случае в наборе лишнего веса виноват недостаток одних гормонов и избыток других. Такое состояние называется гормональным дисбалансом.

Если эндокринных нарушений у вас нет, а вес нормализовать все-таки не удается, вам нужно выяснить, каких минералов и витаминов не хватает в вашем организме, и восполнить этот досадный пробел в меню.

У организма есть одно не очень хорошее для худеющих свойство: если определенных витаминов не хватает, то, вместо того, чтобы сжигать жир, организм его накапливает для запаса, чтобы не погибнуть. Это – закон самосохранения. Чтобы успокоить организм и дать ему возможность правильно распоряжаться собственным весом, необходимо обогатить рацион белками, жирами и углеводами – и витаминами с минералами заодно.

Свойства цинка для похудения

Цинк – это натуральный препарат, который помогает человеку похудеть, цинк – это аноретик (от слова анорексия). Цинк способствует похудению за счет того, что уменьшает аппетит. Благодаря цинку можно наладить баланс гормонов организме, а также нормальный уровень инсулина в крови, следовательно, и уровень глюкозы.

Источники цинка

Мясо, печень, тунец, овес, чечевица, пшеница, фасоль, яйца, кукуруза.

Свойства аргинина для похудения

Аргинин — это аминокислота, с помощью которой спортсмены и другие люди, которые заботятся о своей фигуре, наращивают мышцы. При этом вес тела не увеличивается, что очень радует тех, кто включает в рацион аргинин. Кроме того, аргинин способствует сжиганию лишнего жира. Если употреблять эту аминокислоту в правильных дозах, жиров в вашем организме станет меньше на 60%. Эти результаты подтверждены научными исследованиями.

Источники аргинина

Сок арбуза (отличное средство для похудения!), семена кунжута, орехи, семечки подсолнуха, морепродукты, овсянка, орехи (грецкие), изюм, рис. Это натуральные продукты, из которых можно получить достаточно аргинина. Если принимать аргинин в добавках, нужно посоветоваться с врачом относительно доз. Передозировки аргининовой кислоты могут вызвать аллергию, слабость, повышенную утомляемость.

Свойства марганца для похудения

Марганец – это отличное средство для снижения ожирения печени и предупреждение этого нежелательного для здоровья процесса. Если разгрузить печень, от общее сжигание жира в организме будет проходить намного быстрее. Марганец способствует тому, что жировой обмен веществ в организме налаживается. Содержание сахаров в крови благодаря марганцу тоже приходит в норму.

Источники марганца

Это ягоды, прежде всего: черника, брусника, бобы, злаки, малина, смородина, черемуха, земляника, а также грецкие орехи.

Свойства хрома для похудения

Хром помогает похудеть благодаря тому, что снижает уровень сахаров в крови. Хром способствует снижению веса, потому что в числе своих полезных свойств нормализует метаболизм, преобразует углеводы не в жировые отложения, а в гликоген. Хром активизирует инсулин, это позволяет контролировать уровень глюкозы.

Если в организме мало хрома, это приводит к высокому уровню холестерина, лишним килограмма и повышенному риску диабета.

Если в рационе человека достаточно хрома, это позволяет наращивать мышечную массу без увеличения веса и укреплять мышцы.

Источники хрома

Это пивные дрожжи, печень, капуста (брокколи), сок апельсина (свежевыжатый), картофель (лучше печеный), фасоль.

Свойства витамина C для похудения

Этот витамин помогает снизить уровень холестерина в крови, помочь преобразовать сахар в крови в полезную энергию. Аскорбиновая кислота в виде витамина С помогает преобразовываться жирам в энергию за счет того, что вырабатывается гормон норадреналин. Этот гормон, кроме налаживания жирообмена, помогает спокойнее переживать стресс.

Чем выше уровень витамина С в организме, тем выше уровень гормона, который расщепляет жиры.

Источники витамина С

Киви, вишня, цитрусы, крыжовник, сладкий перец, шиповник.

Свойства кальция для похудения

Кальций хорош, чтобы помогать некоторым гормонам вырабатываться в нормальном количестве. Благодаря кальцию активируется инсулин, это способствует сжиганию жиров, а также активизирует обмен жиров в организме. В результате лишний вес снижается.

Источники кальция

Прежде всего, это морепродукты. Креветки, моллюски, устрицы. Еще источники кальция – молоко, сыр, сметана, овощи – капуста брокколи, а также тофу, папайя, фундук, инжир, миндаль и грецкий орех.

Свойства витамина В5 для похудения

Другое название витамина В5 – пантенол, или пантеноловая кислота. Это вещество помогает жирообмену, а также налаживанию гормонального баланса, обмену жирных кислот и снижению уровня плохого холестерина.

Благодаря витамину С жиры преобразуются в полезную энергию, вместо того, чтобы накапливаться в области боков и талии.

Источники витамина В5

Куриные яйца, омары, печень теленка, говядина, грибы, мясо курицы, морская рыба, брокколи, арбуз, цветная капуста, соя.

Свойства магния для похудения

Магний – естественный источник сжигания жиров, а также нормализации уровня глюкозы в организме. Магний помогает наладить метаболизм, что способствует снижению веса.

Источники магния

Это зелень в любых ее видах (салаты листовые, петрушка, укроп), орехи, ячмень, рыба леш, рыба палтус, твердый сыр, бобы, ячмень

Свойства холина для похудения

Холин – это уникальное вещество, которое принадлежит к группе витамина В. Холин помогает организму вырабатывать карнитин. Это кислота, благодаря которой активизируется обмен и сжигание жиров. Холин помогает вырабатываться гормону, который, в свою очередь, проникает в жировые клетки и сжигает в них жиры.

Источники холина

Яйца курицы, цветная капуста, печень, молоко, мясо, злаки, свекла, бобы.

Натуральные витамины

Все витамины и минералы, которые были перечислены выше, очень полезны для снижения веса. Конечно же, их лучше брать из натуральных источников, то есть продуктов. Но если человек курит, злоупотребляет алкоголем, имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, активно занимается спортом или усиленным умственным трудом, его потребность в витаминах возрастает.

И тогда очень сложно покрыть витаминную норму. Поэтому перед тем, как принимать витамины для похудения и обогащения организма, нужно уточнить у лечащего врача их дозы и соотношения.

Нормы полезных веществ для похудения

Для человека, который не злоупотребляет дурными привычками, не ведет слишком насыщенный образ жизни, живет в нормальном темпе при нормальных энергозатратах, должен употреблять от 2000 до 2500 килокалорий. Это значит, что одних витаминов для нормализации веса недостаточно, нужно еще контролировать свой рацион. Он должен быть не только оптимальным по килокалориям, но еще и разнообразным по вместимости жиров, белков и углеводов.

Исследования, которые проводились на протяжении нескольких последних лет, показывают, что даже при соблюдении норм по килокалориям человек недополучает витаминов примерно на треть, и это вовсе не способствует нормализации веса. Кроме того, желая похудеть, человек может отказываться от жиров, углеводов или белков. Но это не дает возможности нормализовать вес.

Что случается при дефиците витаминов?

Если для снижения веса человек отказывается от половины суточной нормы жиров, белков и углеводов и снижает свою норму калорий до 1000 -1500 килокалорий, потребность в витаминах значительно возрастает. Тогда он может достигать от 50 до 90%.

Для организма это катастрофа. Мало того, что он недополучает полезных веществ, и от этого портится кожа, волосы и ногти, организм еще и начинает запасать жиры, чтобы не погибнуть. Тогда вместо потери веса человек начинает полнеть.

Если сидеть на строгих диетах постоянно, при этом лишая себя витаминов, можно нарушить обмен веществ, и тогда даже при правильном рационе человек будет очень долго его восстанавливать.

Питательный минимум

Если человек регулярно обращается к эндокринологу для контроля над витаминным рационом, он сможет постоянно получать свой питательный минимум, который даст возможность защищаться от заболеваний, связанных с авитаминозом. В частности, от таких серьезных заболеваний, как анемия, дерматит, болезнь бери-бери, светобоязнь, цинга, рахит.

В ежедневном рационе должна быть сбалансированная норма витаминов, минералов, а также жиров, белков и углеводов. Тогда вес будет легко контролировать.

Источник: ilive.com.ua

Как работает цинк для похудения 

Человек нуждается в ежедневном поступлении в организм витаминов и минералов. Но полезные элементы, необходимые для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, могут также поспособствовать похудению. Одним из минералов, помогающих снизить вес, является цинк.

Польза цинка для организма

Роль этого полезного элемента для организма велика. Цинк работает для похудения, выполняя ряд важных функций. Минерал принимает участие в регулировании баланса гормонов. Особенно это касается тестостерона. Многие женщины, которые уже вступили в период менопаузы, часто замечали, что начинали набирать вес. Все дело в уменьшении выработки тестостерона и эстрогена.
Цинк помогает сбалансировать гормональный фон, тем самым снизив скорость набора лишнего веса.

Минерал также участвует в метаболизме. Недостаток цинка приводит к тому, что углеводный обмен нарушается. Это становится причиной накапливания жира в тканях организма, человек начинает набирать лишний вес. Чтобы похудеть, необходимо соблюдать суточную норму цинка.

Еще одно свойство минерала, положительно отражающееся на фигуре – регулировка уровня инсулина. Это также связано с сохранением баланса глюкозы. Соответственно, чем ниже уровень сахара в крови, тем стройнее фигура и наоборот. Поэтому так важно принимать цинк не только тем, кто страдает диабетом, но и людям, стремящимся похудеть.

Витамины с минералом

Прилавки аптек предлагают потребителям множество полезных биологически активных добавок на любой вкус. Витаминные комплексы часто содержат микро- и макроэлементы, к которым относится и цинк. Принимать его для похудения можно в составе различных препаратов:

  • «Черника Форте». Основное назначение – укрепление зрения. Не зря главным действующим веществом препарата является экстракт черники. Однако лекарство примечательно тем, что содержит двойную суточную норму цинка – 18 мг. Поэтому препарат можно применять для похудения, а заодно улучшить с его помощью зрение. Также каждая таблетка содержит витамины группы В и аскорбиновую кислоту.
  • «Цинктерал». Этот препарат назначается врачом при дефиците полезного минерала. Каждая таблетка содержит 124 мг сульфата цинка, что значительно превышает суточную норму, необходимую для поддержания здоровья. Поэтому нельзя самостоятельно принимать препарат для похудения. Прежде нужно посетить врача и посоветоваться с ним, стоит ли пить именно эти таблетки, или можно выбрать такие, где содержание цинка меньше.
  • «Витрум». Средство отличается богатым составом, включает около 30 витаминов, а также множество минералов, к которым относится и цинк. Таблетки можно принимать не только для похудения, но и для поддержания концентрации необходимых для хорошего самочувствия веществ. Обычно врачи рекомендуют пить витамины с цинком по одной таблетке ежедневно на протяжении месяца.
  • «Компливит». Витаминный комплекс также порадует многообразием входящих в него полезных компонентов. Обычно применяется при авитаминозе и недостатке минералов. Для похудения рекомендуется выпивать каждый день по 2 таблетки, чтобы обеспечить организм необходимым количеством цинка.Препараты цинка
  • «Цинкит». Выпускается в форме шипучих таблеток, растворяемых в воде. Производители позиционируют препарат как биологически активную добавку. Каждая таблетка содержит 44 мг сульфата цинка, что в пересчете на чистое вещество означает 10 мг, немного больше суточной нормы. Производитель рекомендует принимать препарат 1 раз в сутки. Но для похудения дозировку можно увеличить.
  • Благодаря не очень высокой концентрации минерала в таблетках, реже возникают побочные эффекты.
  • «Мульти-Табс Классик». Витаминный комплекс применяется для лечения гиповитаминоза, но благодаря содержанию суточной дозы минерала может использоваться для похудения.

Смотрите на видео о пользе цинка для организма:

Пиколинат цинка при похудении

Отдельно стоит отметить препарат, который выпускается компанией «Solgar». Под данной маркой в аптеке можно найти «Пиколинат цинка», который незаменим при похудении. Он содержит не сам минерал, а одну из его форм, которая быстро и без проблем усваивается человеческим организмом.

Как утверждает производитель, цинк, входящий в состав таблеток, был специально обогащен пиколиновой кислотой. Такой тандем благотворно влияет на похудение. Пиколиновая кислота, или витамин РР, регулирует клеточный обмен веществ, ускоряя процессы метаболизма.

Пиколинат цинка

Препарат представляет собой биологически активную добавку, а не лекарственное средство для лечения дефицита этого вещества. Каждая пилюля содержит 22 мг минерала, что несколько превышает суточную норму.

Принимать «Пиколинат цинка» рекомендуется ежедневно по одной таблетке одновременно с едой. Результатом использования препарата станет не только снижение веса, но и улучшение состояния кожи и волос.

Содержание цинка в продуктах

Зачастую дефицит минерала возникает из-за того, что женщины сидят на слишком строгих диетах и при этом не теряют лишний вес. Но можно скорректировать свое меню таким образом, что принимать цинк для похудения дополнительно не придется. Достаточно разнообразить рацион продуктами с его содержанием, что также приведет к снижению веса.

Продукты, богатые цинком

Минерал встречается как в растительной, так и в животной пище. Наибольшей концентрацией обладают (указано содержание на 100 граммов продукта):

  • устрицы – до 60 мг;
  • печень теленка – 16 мг;
  • некоторые виды рыбы (угорь, лосось, анчоус) ̶  от 1 до 12 мг;
  • отварные сердечки курицы – 7 мг;
  • яичный желток – 4 мг;
  • дрожжи сухие – до 8 мг;
  • некоторые орехи, например, пекан – около 5 мг, в кедровом – до 6,5 мг;
  • тыквенные семечки – 7,5 мг;
  • отруби пшеничные – 16 мг;
  • тушеная говядина – 9,5 мг.

Цинк необходим для нормального функционирования организма, но на похудение он влияет только опосредованно. Сам по себе минерал не обладает жиросжигающими свойствами, но может улучшить углеводный обмен и наладить гормональный фон, что точно положительно скажется на снижении веса. Принимать цинк можно в составе различных витаминных комплексов.

Но нужно соблюдать дозировку, иначе есть вероятность столкнуться с побочными явлениями избытка минерала.

Источник: HudeiSkorei.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.