Фолиевая кислота для волос и кожи

Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть. Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов. Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос — она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота — это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:

  • придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
  • необходим для активизации усиленного роста волос;
  • предупреждает или останавливает их выпадение;
  • устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
  • стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.

Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.

Продукты, содержащие в составе витамин В9:

  • гречневая, овсяная крупа, рис;
  • молочные продукты, особенно жирный творог;
  • шпинат, спаржа;
  • рыба;
  • мед;
  • говяжья печень;
  • авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
  • зеленый лук, листья салата;
  • горох, свекла, бобы;
  • хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.

Для активации роста волос необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.

Особенности приема концентрированного витамина В9

Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:

  1. Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
  2. Суточная норма для взрослых — 200 мкг.
  3. Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит — на воздухе В9 быстро разрушается.
  4. Прием алкоголя во время лечения запрещен.
  5. Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.

Прием фолиевой кислоты для роста волос

Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают — она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.

Правила с дозировкой для усиления или восстановления роста прядей следующие:

  1. Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.
  2. Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.

Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.

Прием фолиевой кислоты от выпадения волос

Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.

Инструкция лечения при выпадении следующая:

  1. Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
  2. Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
  3. Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.

Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать. Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.

Маски для волос из продуктов, содержащих фолиевую кислоту

Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9. Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах. Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:

Витаминно-масляная маска против выпадения

Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла — репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.

Фруктово-желтковая маска для укрепления корней и активизации роста

Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.

Кефирно-медовая маска против заметного выпадения

Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.

Медовая питательная маска против ломких волос и при выпадении

Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.

Отзывы о приеме фолиевой кислоты

Многочисленные отзывы тех, кто использовал таблетки или ампулы для лечения, свидетельствуют об их эффективности. В большинстве случаев волосы становятся более густыми, улучшается их структура, внешний вид и блеск. Многие сами покупают кислоту в аптеках, но желательно все же проконсультироваться со специалистами перед началом приема. Вот несколько отзывов:

Ирина, 34 года

«Подруга-терапевт посоветовала для роста локонов попить фолиевую кислоту по 3 таблетки в день, дополнительно принимая Дуовит. Через месяц мои тонкие волосы стали гуще, выросли почти на 2 см, чего никогда не бывало. Через месяц опять начну прием».

Ольга, 26 лет

«После родов мои длинные волосы лезли пучками, это был кошмар. Прочитала в инете про фолиевую кислоту, пропила. На самом деле помогает, расчесываюсь теперь без паники, даже вроде шевелюра стала гуще».

Источник: PoVolosam.ru

B9 (на латыни Acidum Folicum) чаще всего называют фолиевой кислотой. Витамин задействован в производстве красных кровяных телец, функционировании нервной системы. Это одно из лучших средств для обеспечения роста волос и здоровья кожи. Витамин B9 в комплексе с B6 и B12 уменьшает на треть вероятность появления глазных болезней.

Фолаты способны на настоящие чудеса: подарить здоровое сияние коже, в комплексе с парааминбензойной кислотой и пантотенатом кальция (B1 и B5) отсрочить появление седых волос.

Научные исследования подтвердили, что B9 намного уменьшает вероятность осложнений в течении беременности, в родах, благотворно влияет на женское здоровье практически в любом возрасте. Известно, что в 1-е месяцы беременности фолиевая кислота особенно нужна, не дает развиться у неродившегося еще малыша патологиям позвоночника и необходима для правильного развития нервной системы. Медики часто предписывают употреблять «женский» витамин в суточной дозе до 400 г беременным, а также используют его в схемах лечения депрессивных послеродовых состояний. Это настоящий «основной» витамин для решения проблем с женским здоровьем.

Фолиевая кислота для волос и кожи

Восполнить запасы фолатов можно с помощью обычных продуктов питания, таких как фасоль, соя, горох зеленый и прочие представители семейства бобовых, листья салата, в любом виде шпинат, зелень лука, капуста, морковка, свекла, помидоры, цельнозерновая мука и выпечка из нее, мед, пшенная крупа, гречка и овсянка, дрожжи. А также продукты животноводства: желток яиц, печень и почки, икра, творожок, твердый сыр.

Но дело в том, что придется каждый день есть очень внушительное количество этих продуктов для поддержания запасов. Кроме того, в процессе приготовления пищи количество фолиевой кислоты уменьшается. Исходя из этого, во множестве случаев правильнее пить аптечную фолиевую кислоту, тем более, что цена лекарственного препарата невысока.

Юным девушкам в подростковом возрасте с помощью фолиевой кислоты проще будет избавиться от угрей и акне. Хоть витамин и «женский», требуется он и сильному полу. B9 нужна для нормальной выработки сперматозоидов, а характерные признаки пола (голос, растительность на лице, размеры простаты, необходимые для появления семени) формируются у юношей при наличии определенного количества B9.

Источник

Источник: bezostanovki.ru

Что такое фолиевая кислота

Витамин В9 – это водорастворимое вещество, наравне с витамином В7 жизненно необходимое для здорового состояния волос и кожи. Вещество было впервые обнаружено в 1930 году и выделено из шпината. Позднее витамин В9 синтезировали химическим путем. Фолиевая кислота помогает формированию красных кровяных телец, а также поддерживает здоровье центральной нервной системы и стимулирует регенерацию клеток организма.

Фолиевая кислота для волос и кожи

Средство не относится к дорогим и может быть приобретено в любой аптеке. Выпускается в виде таблеток.

Польза фолиевой кислоты:

  • способствует избавлению организма от токсинов и вредных веществ;
  • регулирует клеточный метаболизм;
  • нормализует обмен веществ и обновление крови;
  • способствует защите эпидермиса от вредного воздействия ультрафиолета;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • нормализует деятельность сальных желез.

Фолиевая кислота для здоровья волос

С проблемой выпадения волос сталкиваются как женщины, так и мужчины.

Причины алопеции:

  • естественное старение;
  • переутомление и стресс;
  • наследственные факторы;
  • побочное действие лекарств;
  • проблемы со здоровьем;
  • гормональные нарушения;
  • неправильное питание.

Чаще всего причиной становится неправильное питание, вследствие чего организм не получает необходимых витаминов и минералов для хорошего роста волос и питания кожи головы:

  • витамин В7;
  • инозит;
  • витамин В5;
  • витамин В3;
  • магний;
  • цинк;
  • сера;
  • фолиевая кислота.

Фолиевая кислота для волос и кожи

Поскольку фолиевая кислота помогает клеткам обновляться, это положительно влияет на скорость роста волос и уменьшает их выпадение, если регулярно получать ее в достаточном количестве.

Фолиевая кислота для кожи

Витамин В9 – важный элемент для поддержания эластичности, упругости и хорошего внешнего вида не только кожи лица, но и всего тела. Влияя на обменные процессы в тканях дермы и эпидермиса, она стимулирует регенерацию клеток и ускоряет процессы обновления тканей, что приводит к сокращению жизненного цикла кожных покровов. Фолиевая кислота в косметологии применяется в качестве средства от многих проблем и часто встречается в составе популярных профессиональных средств по уходу за кожей.

Из-за положительного влияния на функции сальных желез чаще всего она применяется при уходе за жирной или проблемной кожей лица. Оказывая антибактериальное и антисептическое действие, фолиевая кислота является эффективным средством, позволяющим сократить, а со временем и полностью избавиться от воспалений. Также вещество ускоряет обменные процессы, стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица.

Питание для здоровья волос и кожи

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • брюссельская капуста;
  • зародыши пшеницы;
  • натуральные дрожжи;
  • листовые овощи;
  • цитрусовые;
  • брокколи;
  • бобовые;
  • шпинат;
  • спаржа;
  • фасоль;
  • лосось;
  • свекла;
  • злаки.

Употреблять их в пищу следует как можно чаще, стараясь максимально сократить объем менее полезных продуктов. Также следует учитывать, что при термообработке разрушается до 90% фолиевой кислоты, а при хранении при комнатной температуре ее содержание в продуктах сокращается вдвое уже через 3 суток.

Кроме правильного питания, помочь могут дополнительные способы ухода. На рынке существуют специальные средства, содержащие фолиевую кислоту в качестве активного ингредиента. Применение таких шампуней, масок и кремов – еще один способ воспользоваться всеми уникальными качествами важного витамина. Местное применение дополнит и усилит его эффективность.

Режим приема фолиевой кислоты и дозировки

В случае если полностью восполнить потребность в кислоте с помощью питания не удается, в любой аптеке можно приобрести таблетки витамина В9. Стандартная дозировка – 400 мкг. Не следует превышать рекомендованных доз самостоятельно.

Симптомы передозировки:

  • проблемы с пищеварением;
  • аллергические реакции;
  • раздражительность;
  • снижение аппетита;
  • горький вкус во рту;
  • гиперактивность;
  • бессонница;
  • депрессия;
  • судороги;
  • диарея.

Курс лечения определяется индивидуально. Для улучшения состояния кожи и волос достаточно принимать добавки в течение 1 месяца. Наибольший эффект при косметических проблемах для кожи лица фолиевая кислота принесет в комбинации с другими важнейшими витаминами и биологически активными веществами.

Домашнее применение фолиевой кислоты в средствах ухода

Кроме готовых косметических средств, существует масса рецептов косметических составов для приготовления в домашних условиях. Для усиления их действия можно добавлять готовые препараты фолиевой кислоты, предварительно тщательно измельчив таблетку.

Также хороший эффект окажут составы, приготовленные на основе продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как кефир, молоко, творог, пивные дрожжи, паста из свежих листовых овощей, фруктовое пюре. Польза для волос и кожи от применения средств с витамином В9 во многом зависит от правильной подготовки. Перед нанесением любого состава следует тщательно очистить кожу и провести легкий массаж для лучшего проникновения активных веществ.

Маски для проблемной кожи лица:

  • Смешать по 1 чайной ложке лукового сока, свежего кефира и меда, затем добавить 10 грамм морской соли и несколько капель крепкого алкоголя. После полного растворения нанести состав на кожу и выдержать в течение 10 минут. Затем смыть теплой водой;
  • Измельчить 1 зеленое яблоко до состояния пюре с помощью блендера или мелкой терки, добавив 25 мл лимонного сока и мед. Смешать до однородного состояния. Нанести на 15 минут, тщательно смыть прохладной водой;
  • Растереть 1 столовую ложку мягкого творога, вмешать 1 ампулу аптечного сока алоэ, немного меда, 3 капли лимонного или мандаринового масла. Получившуюся смесь равномерно распределить по коже, затем смыть.

Фолиевая кислота для волос и кожи

Маски для увядающей кожи:

  • Перемолоть в кофемолке 0,5 ст.ложки овсяных хлопьев до состояния муки, добавить жирных сливок или молока до консистенции густой сметаны. Смешать с 1 ч.л. меда и нанести средство на лицо, выдержать 20 минут и смыть прохладной водой;
  • Измельчить 1/2 авокадо до состояния однородного пюре в блендере, смешать с желтком куриного яйца и 1 ч.л. растительного масла. Нанести смесь на 30 минут, затем смыть без применения моющих средств;
  • Измельчить в блендере смесь из пучка свежего шпината, 1 ст.ложки меда и небольшого количества молока до однородности. Нанести на 20 минут и смыть водой.

Маски для отбеливания кожи лица:

  • Растереть творог, сметану и мед в равных пропорциях до однородности. Наносить в 2-3 слоя по мере высыхания смеси в течение 30-40 минут, затем смыть теплой водой;
  • 1 столовую ложку сока петрушки соединить с ложкой жирной сметаны и 1 ампулой витамина С. Нанести на лицо, по мере высыхания также допустимо повторять слои. Выдержать полчаса;
  • Хороший эффект против пигментных пятен дает регулярное применение кефира или кислого молока. Для этого ватный тампон обильно смачивают и протирают кожу лица после вечернего очищения.

Домашние средства ухода за волосами

Основные правила применения домашних средств:

  • перед нанесением жирных составов не следует мыть волосы шампунем, чтобы избежать чрезмерного пересушивания;
  • для усиления действия рекомендуется укутать голову полотенцем;
  • подбирать компоненты для маски следует в соответствии с типом кожи головы и волос;
  • смывать средства на основе масел желательно дважды до полного очищения локонов от жира;
  • чем больше время выдержки, тем лучший эффект окажет маска;
  • при добавлении аптечных препаратов фолиевой кислоты в смесь ее необходимо заранее растворить;
  • для жирных волос следует выбирать более кислые компоненты, при сухости кожи головы – жирные.

В целом, для приготовления домашних масок против выпадения и для укрепления волос подходят все те же продукты, что и для лица. Состав может варьироваться в зависимости от наличия того или иного компонента.

Фолиевая кислота – незаменимое средство для оздоровления всего организма. Учитывая полезные свойства, влияние фолиевой кислоты на кожу и волосы, следует не только вводить в рацион продукты с ее богатым содержанием, но и применять для ухода за внешностью.

Источник: pillsman.org

Почему фолиевая кислота нужна в комплексе для роста волос

Густые, здоровые, сильные, блестящие волосы – лучшее украшение женщины. Увы, отрастить действительно роскошную шевелюру удается не всем. Из-за неправильного питания мы недополучаем множество необходимых организму веществ. Плохая экология и вредные привычки довершают «черное дело» — то, что мы получаем из пищи, часто не усваивается правильно. А то, что все-таки усваивается, организм вынужден направлять в первую очередь на поддержку жизненно важных функций. Тут уж не до красоты!

Яркий пример тому – как раз фолиевая кислота, необходимая для роста волос. Дело в том, что, например, алкоголь и никотин препятствуют ее усвоению. При проблемах с пищеварением, возникающих из-за неправильного питания, она тоже усваивается плохо. Соответственно, если вы курите, не всегда питаетесь правильно и/или позволяете себе время от времени бокал вина – у вас с высокой степенью вероятности есть дефицит витамина В9. И на рост волос ее попросту не хватает!

Именно поэтому в период курсового приема фолатов врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и по возможности – от курения.

Признаки нехватки витамина В9:

  • Выпадение волос, их ломкость;
  • Слабый иммунитет высокая утомляемость;
  • Пересушенная кожа, даже при применении увлажняющей косметики;
  • Ломкие, слоящиеся ногти.

Обратите внимание: каждый из этих симптомов может свидетельствовать и о нехватке других витаминов и необходимых веществ или даже о каком-либо заболевании.

Doctor's Best, Fully Active B Complex, 30 Veggie Caps

Фолиевая кислота для роста волос: отзывы

Отзывы (к которым я присоединяюсь) свидетельствуют со всей очевидностью: фолька работает!

Отзывы про фолиевую кислоту для волос

Но для максимальной эффективности ее нужно принимать в комплексе с другими витаминами группы В, а в идеале – еще и с эль-цистеином (это аминокислота, стимулирующая рост волос). Действительно волосы начинают расти заметно быстрее, плюс появляется «подшерсток» — новые волоски, которые выросли и ранее «спавших» волосяных луковиц.

Существуют шампуни и бальзамы с добавлением витаминов группы В, но в реальности эффективнее всего принимать фолиевую кислоту для волос внутрь.

California Gold Nutrition, B Complex Gummies, No Gelatin, No Gluten, Natural Strawberry Flavor, 45 Gummies

Фолиевая кислота для волос: дозировка, как принимать

Средняя суточная потребность в фолиевой кислоте для взрослого человека составляет 0,3-0,4 мг (или 300-400 мкг). При этом надо учитывать что некоторое количество фолатов мы получаем с пищей.

Перед тем, как начать принимать повышенные дозировки, необходимо проконсультироваться с врачом. Таблетки для волос с фолиевой кислотой пьют во время еды.

Курс – один месяц, повторить его можно спустя две недели.

Источник: evehealth.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.