Как замедлить выпадение волос у мужчин

Примерно четверть мужчин, достигших 30-летия, сталкивается с проблемой выпадения волос. Среди тех, кому исполнилось 60 лет, более 70% либо облысели, либо начинают терять волосы. Причин выпадения волос множество, среди них наследственность, болезни, а также образ жизни – стресс и неправильное питание значительно увеличивают риск алопеции.

Есть мнение, что физические нагрузки приводят к облысению, однако врачи не нашли никаких доказательств этой гипотезы – наоборот, сидячий образ жизни может привести к раннему облысению – исчерпывающее исследование на эту тему было опубликовано в американском медицинском журнале Plastic & Reconstructive Surgery.

А вот стероидные препараты, действительно, повышают уровень тестостерона, что приводит к потере волос. Кроме того, алопецию может вызвать и недостаток витаминов группы В и цинка – нутриентов, которые активно расходуются при тяжелых физических нагрузках. Атлеты, не следящие за содержанием полезных веществ в пище и злоупотребляющие стероидами, рано или поздно столкнуться с проблемой утраты волос.

Признаки облысения у мужчин


Облысение развивается постепенно, и далеко не все сразу замечают начальную стадию алопеции. Все начинается не с выпадения волос, а с их истончения – и сами волосы, и их корни становятся слабее. Этот процесс затрагивает височные области и линию роста волос, поэтому на ранних этапах алопеция почти незаметна. На этой стадии волосы также приобретают неоднородный цвет, так как поврежденные волоски теряют пигмент. Еще один косвенный признак – зуд и шелушение кожи головы.

Следующая ступень – выпадение волос, которое обычно начинается с макушки – там образуется круглая или овальная зона «поредения» волос. Через несколько месяцев или лет на этом месте образуется лысина. Волосы на затылке обычно не страдают – что, впрочем, слабо утешает тех, кто в молодом возрасте лишился шевелюры.

Примерно через 6-12 месяцев после выпадения восстановить рост волос в местах их гибели уже невозможно – не помогут ни «чудодейственные» шампуни, ни биодобавки, ни лечение, ни иные средства. В такой ситуации единственный способ восстановить волосяной покров – трансплантация.

Причины выпадения волос

Врачи насчитывают до 600 причин выпадения волос. Чаще всего причиной облысения становится сочетание нескольких неблагоприятных факторов. Вот самые распространенные из них:

Стресс

Неурядицы на работе, конфликты в семье, груз ответственности и завышенные требования к себе – все это провоцирует хронический стресс, который приводит к потере волос. При эмоциональном напряжении мышцы, удерживающие волос в фолликуле, непроизвольно сокращаются, сдавливая его корень. Нарушается кровоснабжение волосяного корня, и через некоторое время он выпадает, а новый волос вырастает тонким и слабым. Через несколько циклов фолликул вообще отмирает.


Кстати. Волосы выпадают не во время стрессовой ситуации, как таковой, а после нее – через несколько месяцев. Порой это становится неприятным сюрпризом – все проблемы уже позади,

жизнь хороша и настроение прекрасное – и именно в этот момент сказываются последствия нервного напряжения полугодовой давности. Если у вас внезапно начали выпадать волосы, вспомните, что происходило в вашей жизни 3-6 месяцев назад.

Побочное действие лекарств

Алопецию может спровоцировать длительный прием антидепрессантов, стероидов, мочегонных и некоторых гормональных препаратов, а также химиотерапия.

Серьезные заболевания

Выпадение волос у мужчин и женщин часто сопровождают более серьезные заболевания, и в первую очередь – неполадки в работе щитовидной железы, заболевания нервной системы, иные гормональные сбои или отклонения, возрастные изменения. Алопеция может быть симптомом как гипертиреоза (избыточной активности), так и гипотиреоза (недостаточной активности) щитовидной железы. В первом случае волосы выпадают на отдельных участках головы, в то время как вид и структура остальных волос не меняется. При гипотериозе волосы на голове становятся сухими и грубыми, страдают также брови и ресницы.


Неправильное питание

Выпадение волос – частый спутник таких расстройств пищевого поведения, как булимия и анорексия. Кроме того, развитие алопеции может спровоцировать нехватка определенных витаминов и минералов – уже упоминавшихся витаминов группы В, цинка, железа, витаминов А и Е.

Травмы

Рубцовая алопеция – это отсутствие роста волос на местах заживших ран, ушибов и ожогов. Если в результате травмы кожа с волосяными фолликулами заместилась соединительно-тканным рубцом, волосы на ней расти уже не будут. Встречается и алопеция, вызванная натяжением волос (тракционная алопеция).

Туго завязанные волосы или ношение всевозможных накладок и шиньонов, призванных скрыть намечающуюся лысину, а так же нарощенные волосы или «африканские» косички приводят к тому, что чрезмерная нагрузка на корень волоса ослабляет его.

Заболевания кожи

К потере волос могут привести и разнообразные кожные болезни – стригущий лишай, себорея, дерматиты, аллергические реакции.

Виды алопеции


  • Очаговая алопеция. Очаговое выпадение волос у мужчин встречается очень редко. Оно вызывается нарушениями в работе иммунитета, при которых иммунная система атакует волосяные фолликулы, что приводит к быстрому выпадению волос и образованию небольших округлых очагов облысения. Ее может провоцировать и чрезмерная активность щитовидной железы.
  • Тотальная алопеция. Тотальная алопеция – это полная утрата волос на голове, в области подбородка, ресниц и бровей в течение 2-3 месяцев. При этом у 20% больных наблюдаются дистрофические изменения ногтей – появление продольных борозд, точечных вдавлений, шероховатостей. Тотальная алопеция – следствие врожденных пороков развития эпидермиса, аутоиммунных заболеваний, тяжелых хронических стрессов и депрессий, влияния радиации, серьезных инфекционных заболеваний и даже черепно-мозговых травм.
  • Травматическая алопеция. При этом виде алопеции волосы выпадают лишь на травмированных и зарубцевавшихся участках кожи.
  • Андрогенная алопеция. Выпадение волос у мужчин чаще всего связано с уровнем тестостерона. Тестостерон под действием специального фермента превращается в дигидротестостерон. Дигидротестостерон провоцирует стойкое сужение сосудов, питающих волосяные фолликулы. Без притока крови корень волоса слабеет и выпадает, волосы истончаются, а период активного роста резко сокращается. Андрогенная алопеция может проявиться и в очень раннем возрасте – даже до 30 лет. Обычно облысение начинается с висков, лба и темени, не захватывая затылочную область. Женщины тоже подвержены андрогенной алопеции, хоть и в меньшей степени – у них она проявляется не столь выраженно и в гораздо более преклонном возрасте.

Как вернуть густоту волос? Методы восстановления волосяного покрова

Мало кто готов смириться с утратой волос, и потому при первых же признаках алопеции люди начинают искать способы укрепления шевелюры.

Косметические средства

В любой аптеке и даже в супермаркетах покупателям предлагают десятки шампуней и тоников «от выпадения волос». Они содержат незначительное количество компонентов, улучшающих кровообращение. Но от потери волос такие средства не спасут – в лучшем случае они могут служить профилактикой алопеции, да и то лишь тогда, когда никаких симптомов выпадения волос еще нет. «Шампунь от выпадения волос» – это всего лишь маркетинговый ход, и даже если его цена – несколько тысяч рублей за флакон, заметного эффекта он не окажет. При риске облысения нужно использовать любой мягкий шампунь и мыть голову теплой или прохладной водой.

Медикаментозное лечение

Лечение препаратами более действенно, однако и оно оказывает лишь временный эффект. Сейчас для лечения выпадения волос используются в основном два препарата – миноксидил и финастерид. Препараты на основе миноксидила для лечения облысения применяются наружно. Их наносят на кожу головы два раза в сутки. Миноксидил заметно улучшает микроциркуляцию и кровоснабжение волосяных луковиц.


Финастерид эффективен именно для лечения андрогенной алопеции, так как он замедляет выработку фермента, превращающего тестостерон в дегидротестостерон, отрицательно влияющий на корни волос. При правильной дозировке и контролируемом применении финастерид дает прекрасные результаты, но превышение дозы может дать обратный эффект – еще большее ослабление фолликулов.

Важно! Финастерид имеет некоторые побочные эффекты, среди которых – временное снижение потенции и полового влечения. Как любой медикаментозный препарат, он обладает целым рядом противопоказаний, так что бесконтрольный прием лекарств на его основе недопустим!

Физиотерапия

В лечении алопеции широко используются физиотерапевтические процедуры, улучшающие кровообращение и обменные процессы в коже – электротерапия, криотерапия, озонотерапия, а также массаж и мезотерапия.

Трансплантация волос

Если все вышеописанные методы способны лишь притормозить процесс потери волос, то пересадка решает проблему алопеции раз и навсегда. Это самый дорогой, но и самый надежный способ решения проблемы. При трансплантации врач забирает волосяные луковицы с тех участков головы, которые не подвержены облысению от природы (обычно – с затылка), и пересаживает их на проблемные участки. Сегодня существует несколько методик пересадки волос, самой современной, эффективной и малотравматичной является безоперационная техника HFE, при которой хирург пересаживает не лоскутки кожи, а непосредственно созданные природной фолликулярные объединения волос, содержащие всего 1-2-3 (4) фолликула. От такой операции не остается шрамов, она проста, безболезненна и не требует долгой реабилитации.

Как сохранить волосы

Семь рекомендаций, как остановить облысение и сократить выпадение волос: существуют ли для этого медицинские препараты и работает ли лазерная терапия.


  • Изучите генетику своей семьи

Согласно последним исследованиям, более 60% случаев облысения у мужчин связаны с наследственностью, а значит не поддаются корректировке. Оставшиеся 40% обязаны прежде всего различным внешним факторам, с которыми можно бороться.

Кроме этого если ранее считалось, что облысение передается по женской линии, но научные работы показывают, что эта зависимость передается через мужчин, и если ваш отец или дед имели проблемы с волосами, то ваш шанс облысеть в 2.5 выше среднего.

  • Правильный уход

Во-первых, чрезвычайно важно бережно обращается с мокрыми волосами и не подвергать их грубому механическому воздействию. Излишне агрессивная сушка полотенцем или яростное использование расчески легко повреждает и вырывает волосы.

Во-вторых, необходимо выбирать шампунь в соответствии с вашим типом волос, а также следить за состоянием кожи головы. Кроме этого помните, что шампуни, обещающие рост или восстановление волос скорее всего создают лишь оптический эффект.

  • Вреден ли гель для волос?

Если вы заметили, что количество волос, оставляемых на подушке или на расческе увеличилось, это еще не значит, что вы лысеете. Здоровый человек теряет около 100 волос в сутки, и вполне возможно, что вы лишь начали обращать на это больше внимания.

Причиной могут оказаться средства для укладки волос — гели, спреи, воск и другие. Очевидно, что если вы не смываете их на ночь, то при соприкосновении с подушкой они «приклеивают» к ней волос, от чего он выдирается. То же самое касается и расчесок.

  • Следите за уровнем стресса

Выпадение волос в результате эмоциональных потрясений или чрезмерных психологических нагрузок — одна из распространенных причин раннего облысения. Дополнительную негативную роль играют и проблемы со сном, вызванные данными ситуациями.

Если вы находитесь в состоянии стресса, старайтесь больше внимания уделять вашим волосам, минимизируя факторы, способные еще сильнее усилить их потерю. Кроме этого занимайтесь спортом, поскольку доказано, что это помогает бороться со стрессом.

  • Продукты для защиты волос

Среди витаминов и микроэлементов, важных для здоровья волос, можно отметить цинк, железо, омега-3 жирные кислоты, витамин С, витамин B7 (биотин) и другие витамины группы В. Отдельно стоит напомнить, что волосы, по сути, состоят из протеина.

Низкокалорийные диеты, постоянное употребление бедной витаминами и минералами «промышленной» пищи — все это негативно сказывается на волосах. Интересно, но особый вред для волос представляет сырой белок яйца, ухудшающий усвоение биотина.

  • Средства от выпадения волос

Медицинскими препаратами, способными остановить облысение, являются Миноксидил (Minoxidil) и Финастерид (Finasteride). Миноксидил разрешен к безрецептурной продаже в большинстве стран, и эффективен примерно в 70% случаев.

Финастерид является более серьезным средством, влияя на синтез тестостерона и снижая его уровень. Более 80% мужчин, использовавших препарат, отметили восстановление роста волос. Однако перед применением важно получить одобрение врача.

  • Лазерная терапия

Несмотря на то, что эффективность лазерной терапии для остановки выпадения волос все еще под вопросом, распространены мнения о ее пользе. В теории подобная терапия прогревает волосяную луковицу, делая ее более здоровой и ускоряя рост волос.

Отметим, что под лазерной терапией не подразумевается метод пересадки волос. Очевидно, что пересадка здорового волоса работает, но является при этом исключительно косметической процедурой, не имеющей отношения к лечению облысения.

Народные методы в лечении облысения


Примерно 40% случаев облысения у мужчин связано с внешними факторами: механическими повреждениями волос, проблемами с питанием, стрессом и так далее. Лазерная терапия и медицинские препараты эффективны, но имеют противопоказания.

В борьбе за густоту волос не отстает и народная медицина, предписывающая при облысении применение различных масок, компрессов, настоев и пр.

В некоторых случаях использование народных средств приносило результаты – выпадение становилось менее активным, но, увы, восстановление волос в полном их объеме не представляется возможным.

Методика Тома Хаджерти

Самыми результативными методами в любом деле являются те, которые продемонстрированы на личном опыте. В практике лечения андрогенной алопеции есть такой пример с интересной историей.

Все без исключения родственники мужского пола Тома Хаджерти с возрастом становились абсолютно лысыми. Соответственно, никакой неожиданности, в том, что и Том начал рано лысеть, не было. Уже в 19 лет юный американец наблюдал у себя первые признаки андрогенной алопеции. Думаете, он смирился? Нет!

Как же он это сделал? Дело в том, что наблюдая за родственниками за обедом, Том обратил внимание на движение волос на их головах. То есть жевательные движения непроизвольно заставляли двигаться участки кожи головы, на которых еще остались волосы – по бокам от лица и сзади. Будучи бодибилдером, Том не мог не прийти к выводу о том, что на этих участках волосы остались благодаря тонусу мышц, а соответственно, и активному притоку крови к этим зонам. Так родилась новая цель юноши – «подкачать» мышцы головы.

Анатомические постулаты привели Тома к следующему комплексу упражнений для мышц скальпа:

  • Поднятие бровей наверх для сокращения лобных мышц;
  • Оттягивание ушей назад для сокращения затылочных мышц (имеется в виду приведение ушей в движение силой мышц, без помощи рук).

2 недели потребовалось Тому на освоение техники. Эту гимнастику он практиковал ежедневно в течение получаса. Очень долго результатов не было. Зато присутствовала мотивация и желание избежать облысения, наблюдаемого в семье. И вот, 8 месяцев спустя появились первые новые волоски.

Преимущества применения методики Тома Хаджерти

  1. Такой подход к проблеме — отличная альтернатива медицинским методам лечения.
  2. Тот факт, что облысение у мужчин – процесс обратимый, причем безоперационным путем, уже отличная новость. Не меньше радует и то, что для осуществления гимнастики не потребуется выделять отдельное место, приобретать специальный инвентарь, а время на упражнения несложно выделить даже в самом загруженном графике: гимнастику можно делать параллельно с другими делами.
  3. Приятный бонус: гимнастика для мышц головы минимизирует морщины.

Эффективные дополнения к гимнастике

Обратите внимание на иллюстрацию с мышцами головы: мышцы есть на затылке, около височных и лобных долей – там, где волосы, как правило, не подвержены выпадению. Что же со скальпом? В этой части головы нет мышц, только сухожилия. Поэтому система

кровообращения здесь совершенно иная, поступление к фолликулам витаминов и питательных веществ существенно более скудное.

Как же воздействовать на эту зону?

  • Метод Марго

Этот метод, названный по имени парикмахера, выпустившего книгу о методах борьбы с облысением у мужчин, представляет собой технику массажа обычной щеткой для волос. Такой массаж необходимо проводить ежедневно, по 5-10 минут утром и вечером. Первые результаты можно будет заметить спустя 4 месяца. Осуществлять массаж можно двумя способами:

  1. расчесывать голову в привычном понимании этой процедуры;
  2. более интенсивная методика: прижимая щетку к коже головы, смещать скальп в месте надавливания.
  • Контрастные обливания

Этот метод, призванный остановить выпадение волос, берет свои истоки в йоге. Попеременное ополаскивание головы теплой и холодной водой приводит сосуды в тонус и активизирует микроциркуляцию.

  • Медовый массаж

Кожа головы покрывается медом, затем необходимо в быстром темпе прикладывать ладонь к коже и энергично отрывать ее . Со временем рука будет все сильнее прилипать к меду, манипуляции будут вызывать некоторый дискомфорт. Такая активная стимуляция, помимо улучшения кровоснабжения фолликул, поспособствует выведению токсинов из сосудов, тем самым оздоровив волосяные луковицы.

  • Вакуумный массаж

На кожу наносится жирная основа для массажа – масло (репейное, кунжутное и др.) или специальное средство для роста волос. Затем осуществляется массаж при помощи вакуумной банки из аптеки – ее необходимо «присосать» на кожу и в таком положении осуществлять движения по направлению роста волос.

Гравитационная теория Владимира Ермошкина

Комплекс мер, описанных выше, был применен в личной практике энтузиаста ЗОЖ — Владимира Ермошкина. На основании их анализа и родилась его гравитационная теория облысения у мужчин. Она базируется на следующих принципах:

  1. Выпадение волос происходит под действием силы гравитации Земли.
  2. На голове человека есть один участок кожи, постоянно подверженный растягиванию в течение всей жизни – верхняя часть головы.
  3. Из-за постоянного натяжения жировая клетчатка в этой зоне истончается, что делает волосы на скальпе незащищенными.

Регулярное применение комплекса всех действий – гимнастики Тома Хаджерти, всех видов самомассажа и контрастных обливаний позитивно влияет на восстановление свойств кожи и волосяных фолликул в проблемной зоне.

Но есть один принципиальный момент: проделывать все вышеописанное необходимо стоя головой вниз! Этим объясняется практически гарантированный положительный эффект от процедур.

Источники:
http://www.sovsport.ru/digest/pochemu-vypadajut-volosy-u-muzhchin.html
http://vsyo-tut.ru/zdorovye/637-oblysenie-kak-ostanovit-vypadenie-volos
http://fitseven.ru/fit-lifestyle/uhod-za-soboy/kak-sohranit-volosy

Источник: hairinform.ru

Лосось

Лосось

Вкусная рыбка — кладезь омега-3 жирных кислот. Эти вещества организм человека воспроизвести самостоятельно не может, поэтому черпать кислоты необходимо из продуктов питания. Такие компоненты помогают остановить выпадение волос, укрепить волосяные луковицы, предотвратить воспаление кожи головы. Помимо жирных кислот, лосось богат белком или протеином. Белок необходим для производства кератина, важного структурного компонента волос. Потребляя больше лосося и другой рыбы, можно сделать шевелюру здоровой, густой.

Яйца

В «куриной икре» содержится много биотина, который нужен для укрепления волос. Также в составе яиц присутствует витамин В, который предотвращает ломкость волос, замедление их роста. При его дефиците может наблюдаться выпадение шевелюры. Много в продукте и витаминов D, А и Е, железа, калия. Использовать куриные и перепелиные яйца можно для употребления внутрь и в составе косметических масок.

Комментарий эксперта

Оксана Музыченко, врач дерматокосметолог, трихолог

Оксана Музыченко, врач дерматокосметолог, трихолог

К сожалению, когда процесс андрогенного выпадения волос уже запущен, остановить волосопад только правильными продуктами невозможно. Но уменьшить этот неприятный момент и улучшить качество оставшихся волос можно, сбалансировав свое питание.

Для профилактики облысения или замедления этого процесса необходимо пересмотреть свой рацион, добавить в него качественные, богатые полезными веществами продукты. Для здоровья волос в ежедневном меню должна присутствовать пища, богатая цинком, железом, витаминами группы В и С, полиненасыщенными жирными кислотами.

Чтобы разобраться, какие продукты полезны для волос, представьте, из чего состоит наш волос.

Почти на 80 % это белок или кератин, вода, микроэлементы и жиры. Следовательно, для улучшения состояния волос необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие такие вещества.

Что же стоит есть мужчинам, чтобы остановить облысение? Это, конечно же, молочные продукты, жирные сорта рыбы, мясо и яйца. Обязательно нужно употреблять зеленые, листовые овощи, бобовые. Я советую также принимать по утрам по чайной ложке оливкового масла, чтобы восполнить витаминную недостаточность.

Перестраивая питание, необходимо помнить о необходимости комплексного подхода в борьбе с выпадением волос. А начинать профилактику облысения лучше всего с раннего возраста. Важно беречь волосы смолоду в прямом смысле этого слова!

Геркулес

Геркулес

Овес — одна из самых полезных для здоровья человека зерновая культура. В простом геркулесе содержится немало важных для сохранения волос веществ. Чтобы не столкнуться с ранним облысением, мужчинам стоит начинать с овсяной каши свой день. Употребляя овсяные хлопья, можно обогатить организм цинком, железом, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами. Все эти компоненты стимулируют рост волос, предотвращают их выпадение.

Мед

Ароматное лакомство часто присутствует в составе масок для профилактики выпадения волос, лечения. Остановить облысение мед помогает и при приеме внутрь. Уникальный продукт содержит множество витаминов, микроэлементов, которые хорошо усваиваются человеческим организмом, потому что по своему составу мед похож на плазму человека. А для здоровья волос особенно важными являются витамины группы В, железо и йод, цинк, медь, содержащиеся в сладости.

По статистике, первые признаки облысения у мужчин появляются еще в 19-20 лет. Облысение (или алопеция) нередко связано с гормональным дисбалансом, плохой экологией, вредными привычками, несбалансированным рационом питания.

Орехи

Миндаль, арахис, кешью, фундук, лесной, грецкий и другие виды орехов — продукты, богатые витаминами группы В. Орехи отвечают за здоровье кожи головы, эластичность, густоту волос. При дефиците витаминов группы В можно столкнуться с поредением шевелюры, ломкостью и слабостью волос, шелушением кожи головы. Помимо этих веществ, в орехах много и других ценных витаминов, микроэлементов, от которых зависит состояние локонов. Например, в кедровых орехах содержится много цинка — 4,2 мг в 100 г.

Курица

Курица

Чтобы волосы не начали покидать голову в ускоренном темпе, в рацион мужчинам обязательно нужно включить курицу. В мясе птицы содержится много белка, ценных аминокислот. Протеин важен не только для роста мышц, но и для укрепления волос. Это строительный материал, без которого шевелюра может серьезно поредеть. Помимо куриных грудок, представителям сильного пола стоит ввести в меню и индейку.

Комментарий эксперта

Анна Кузнецова, консультант-трихолог

Анна Кузнецова, консультант-трихолог

Много мужчин сталкиваются с проблемой выпадения волос. Существует несколько факторов, которые как отрицательно, так и положительно влияют на рост, выпадение волос.
По каким причинам у мужчин чаще всего выпадают волосы?

  1. Экология.
  2. Неправильный подбор средств по уходу за волосами.
  3. Инфекционные, хронические заболевания.
  4. Стресс.
  5. Генетическая предрасположенность.
  6. Гормональные нарушения.
  7. Неправильное питание.

Почему питание может влиять на облысение? Полуфабрикаты, жирная, жареная пища — прямой путь к недостатку витаминов, общему ослаблению иммунитета. Дефицит витаминов Е, С, группы В, недостаток железа — частая причина выпадения волос у представителей сильного пола.

Чтобы справиться с выпадением волос и остановить облысение, важно подойти к проблеме комплексно. В сохранении волос мужчинам помогут:

  1. Профессиональные шампуни, маски, предотвращающие выпадение, стимулирующие рост волос и укрепляющие фолликулы.
  2. Микротоковая терапия для улучшения роста волос.
  3. Дарсонвализация для насыщения кожи головы кислородом, регулирования обмена веществ и т.д.
  4. Правильное питание. В рационе обязательно должны присутствовать капуста-брокколи, свекла, морковь, яблоки и цитрусовые.

Помимо витаминов, волосам нужны животные белки, которыми богаты говядина и индейка, курица. И не стоит забывать о морепродуктах, они также содержат много важных веществ. Здоровое питание для волос — это еще и регулярное употребление молочной продукции. Творог, ряженка и кефир — отличные «помощники» в укреплении волос.

Если вы столкнулись с облысением, необходимо определить, к какому типу относится алопеция. Решить проблему поредения волос поможет врач-трихолог, который проведет диагностику кожи головы, волос, назначит необходимое лечение. В большинстве случаев лечение предполагает использование инъекций.

При обнаружении облысения я рекомендую мужчинам выполнить сразу несколько условий, чтобы определить программу лечения:

  1. Обратиться к эндокринологу.
  2. Сдать анализ крови на гормоны, сахар.
  3. Выполнить реоэнцефалографию.
  4. Проконсультироваться с диетологом.
  5. Провести компьютерный анализ потребностей организма в питательных веществах и фактическом их поступлении.
  6. Проконсультироваться с дерматологом.

Все эти мероприятия помогут определить причину облысения, выстроить программу лечения и профилактики дальнейшего выпадения волос!

Шпинат

Шпинат — кладезь необходимых для роста волос микроэлементов. В нем содержится немало кальция, магния, железа, калия, омега-3 жирных кислот и других полезных для шевелюры составляющих. Все эти вещества способствуют сохранению эластичности волос, усилению их роста. Употреблять растение можно, добавляя его в салаты и другие овощные блюда, коктейли.

Натуральный йогурт

Натуральный йогурт

Содержащие кальций продукты питания — «скорая помощь» волосам при поредении. При первых признаках облысения мужчинам стоит включить в рацион больше молочных, кисломолочных продуктов. Натуральный йогурт поможет укрепить волосы, сделать их густыми. Это вкусное лакомство богато белком и пантотеновой кислотой, улучшающей приток крови к коже головы. Поэтому йогурт помогает стимулировать рост волос. Кроме такого продукта, мужчинам для профилактики облысения можно и нужно употреблять творог, кефир, ряженку, сыры и т.д.

В 95 % случаев причиной потери волос у представителей мужского пола является андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. Такое выпадение волос обусловлено наследственными факторами, гормональным состоянием организма.

Ржаной хлеб

Хлеб из ржаной муки — не только вкусная и ароматная основа для бутербродов. Этот продукт полезен для волос, поскольку в нем содержится много микроэлементов. В частности, ржаной хлеб включает медь. Это вещество предотвращает выпадение волос, ускоряет их рост и продлевает молодость. Регулярное употребление ржаного хлеба также позволит отсрочить появление ранней седины. Причем для остановки облысения мужчины могут не только готовить из темной горбушки бутерброды, но и делать из хлеба питательные маски.

Печень

Печень

Для сохранения здоровья волос и профилактики их выпадения очень важен цинк. При его недостатке может наблюдаться ухудшение состояния шевелюры. Волосы становятся безжизненными, слабыми, они быстро выпадают. Для остановки облысения больше всего подходит куриная печень. Всего в 100 г такого продукта содержится целых 6,6 мг цинка — это примерно 50 % от суточной потребности в веществе. Говяжья печень тоже полезна для волос — 100 г продукта включают около 5 мг цинка.

Как для мужчин, так и для женщин нормой ежедневной потери волос является выпадение 50-150 волосков. Если «волосопад» происходит интенсивнее — это повод обратиться к трихологу или дерматологу, чтобы установить причину выпадения.

По сравнению с женщинами, мужчины традиционно употребляют в пищу больше животных белков, забывая о важности присутствия в рационе клетчатки, минеральных веществ, витаминов. Чтобы как можно дольше не сталкиваться с проблемой облысения, стоит позаботиться о своем питании. Кроме изменения пищевых привычек, представители сильного пола могут сохранить волосы, комплексно подойдя к решению вопроса. Для профилактики выпадения шевелюры стоит отказаться от курения и употребления алкоголя, минимизировать стресс, больше бывать на свежем воздухе, подобрать правильные средства по уходу. 

Источник

Источник: formulazdorovya.com

Облысение у мужчин: причины и лечение

В медицинских клиниках и косметологических салонах могут применяться различные способы лечения алопеции (таково «медицинское» название облысения).

Разработан ряд медикаментозных препаратов, задача которых — предотвращать мужское облысение. К их числу относятся, к примеру, Minoxidil и Finasteride. Эти препараты прекращают развитие облысения, укрепляя оставшиеся волосы, однако только на время приема препарата — после окончания лечения процесс облысения может продолжиться. Кроме того, некоторые их этих препаратов еще и влияют на синтез гормонов, снижая уровень тестостерона. Поэтому, несмотря на то, что некоторые средства от облысения у мужчин продаются без рецептов, применять их все-таки надо после консультации с врачом.

«Расшевелить» волосяные фолликулы можно и при помощи физиотерапевтических процедур, ускоряющих темпы роста волос. Правильно подобранная терапия может значительно замедлить выпадение волос. Спектр физиопроцедур, направленных на лечение облысения у мужчин, довольно широк:

  • лазерная терапия,
  • гальванизация,
  • электростимуляция,
  • электрофорез,
  • дарсонвализация,
  • криотерапия.

Кроме того, в арсенале у медиков есть радикальное средство борьбы с последствиями облысения — трансплантация, когда волосы пересаживаются из донорской зоны, еще не затронутой облысением на «оголенные» участки головы.

Как остановить облысение у мужчин в домашних условиях

Борьба с облысением возможна и домашними средствами — в арсенале народной медицины найдется масса способов, которые помогут прекратить выпадение волос и избежать появления залысин.

Наиболее популярное народное средство от облысения у мужчин — втирание в голову сильнодействующих природных стимуляторов роста волос. Это может быть:

  • свежевыдавленный сок чеснока, разведенный растительным маслом в пропорции 1:1;
  • смесь лукового сока, меда и оливкового масла (по 1 столовой ложке) с яичным желтком,
  • смесь лукового сока и репейного масла в пропорции 1:1;
  • касторовое или репейное масло с добавлением настойки жгучего перца.

После нанесения маски необходимо закутать голову полиэтиленом, утеплить, замотав полотенцем или надев шапочку и держать целебный состав на голове от часа до трех, после чего вымыть голову шампунем.

Это действенный способ, однако у него есть существенный минус: в состав большинства эффективных народных масок от облысения входят сильнопахнущие продукты (такие, как лук и чеснок) — и их запах будет сохраняться на коже еще пару дней, усиливаясь в моменты, когда голова потеет. Именно эта причина заставляет многих избегать лечения такими масками.

Менее интенсивное, зато и менее «пахучее» воздействие могут оказать и отвары настои целебных трав, укрепляющих корни волос. Это может быть:

  • корень лопуха,
  • крапива,
  • полынь,
  • мать-и-мачеха.

Для приготовления средства от облысения две чайных ложки измельченного растительного сырья заливают стаканом воды, на медленном огне доводят до кипения и дают настояться до остывания. Процеженный отвар втирают в кожу головы и не смывают. Проводить эту процедуру можно ежедневно.

Также фолликулы можно «тонизировать», используя косметические препараты на основе растительного сырья для укрепления корней волос: ампулы с экстрактами лекарственных трав, обогащенные витаминами касторовые и репейные масла для укрепления волос, лечебные шампуни и бальзамы и так далее.

Предотвращение облысения с помощью гимнастики Тома Хаджерти

Гимнастика Хаджерти — относительно новый способ борьбы с облысением, уже завоевавший множество сторонников. Идея, положенная в его основу — что выпадение волос замедляется, если мышцы черепа «работают» и обеспечивают тем самым приток крови к волосяным луковицам. Тома Хаджерти навело на эту мысль наблюдение за собственными родственниками. В его семье все мужчины лысели довольно рано. И, наблюдая за мимикой членов семьи во время обедов, он обратил внимание, что «венчик» волос сохранился у них в тех местах, где во время пережевывания пищи мышцы под кожей приходили в движение.

Комплекс упражнений, разработанный Хаджерти, помог ему остановить собственное облысение и избавиться от морщин, а год спустя — и добиться роста волос на месте уже появившихся залысин.

В комплекс Тома Хаджерти входят два основных упражнения:

  • попеременно напрягать лобные и затылочные мышцы скальпа (почувствовать работу мышц можно, положив на них пальцы);
  • подняв брови, максимально напрячь лобные мышцы, после чего попытаться отвести уши назад.

Контролировать мышцы скальпа с непривычки достаточно сложно. Обычно первые попытки оказываются неудачными, однако уже через неделю их движения станут управляемыми. Для достижения эффекта «хаджертить» нужно 15-20 минут ежедневно.

Как бороться с облысением у мужчин по методике Марго

Еще один способ остановить выпадение волос, также основанный на улучшении притока крови к корням волос — способ Марго. Он назван так по имени парикмахера, впервые разработавшего этот метод.

Суть методики состоит в массаже кожи головы обычной массажной щеткой, но с соблюдением нескольких обязательных условий:

  • процедура проводится в течение 5-10 минут ежедневно, два раза в день;
  • волосы расчесываются в разных направлениях;
  • щетка плотно прижимается в голове, смещая кожу во время массажа.

Применять метод Марго можно не только лысеющим мужчинам, но и женщинам, мечтающим об эффектной шевелюре — такой массаж кожи головы при облысении не только предотвращает появление проплешин, но и делает волосы гуще, здоровее и крепче.

Источник: www.7ya.ru

Причины потери волос у мужчин

Врачи подчеркивают, что причиной облысения у мужчин может стать любое заболевание, стрессы и даже неправильное питание. Но основными провоцирующими факторами считаются:

  • нарушения выработки гормонов;
  • проблемы с метаболизмом (обмен веществ);
  • недостаточное поступление в организм витаминов, минералов и микроэлементов;
  • частые стрессы, умственное напряжение;
  • некоторые патологические состояния – например, болезнь Аддисона, системная красная волчанка и другие.

Перечисленные проблемы можно решить индивидуальным подбором медикаментов, а это значит, что и процесс облысения вполне реально прекратить.

 Можно ли остановить процесс, если причина – наследственность

Чаще всего у мужчин облысение носит наследственный характер, поэтому многие просто смиряются с этим. Врачи же уверены, что при грамотном использовании косметических средств по уходу за волосами даже в этом случае удастся приостановить выпадение волос. Придется начинать все возможные манипуляции в молодом возрасте, не дожидаясь формирования залысин. Вполне возможно, что понадобится прибегнуть к специфическим салонным процедурам.

степени облысение у мужчин
Процесс облысения

Важно предпринять комплексные меры по сохранению волос, и если у ближайших родственников подобная проблема имеется, то придется и питание корректировать, и образ жизни менять, и периодически проходить обследования на предмет гормональных нарушений.

Если облысение у мужчин имеет наследственные причины, то прекратить этот процесс не удастся, а вот приостановить вполне реально.

Народные средства против облысения

Мужчина с подобной проблемой должен запомнить и неукоснительно выполнять важное правило – при каждом мытье головы необходимо делать массаж ее кожных покровов. Причем сопровождается такая процедура прохладным душем: его струи направляются непосредственно на голову, а кончиками пальцев активными движениями выполняется трение, постукивание и пощипывание кожных покровов.

Этот метод улучшает кровообращение, обеспечивает полноценное поступление кислорода и питательных веществ непосредственно к волосяным луковицам.

Кроме массажа, можно использовать следующие народные средства для решения проблемы:

  • Лосьон из крапивы и уксуса. Понадобятся свежие листья растения, которые нужно измельчить в кашицу – полученное количество составляет 5 столовых ложек. Их заливают водой (500 мл) и добавляют в смесь 4 столовые ложки яблочного уксуса (можно обойтись и столовым 9%-ным, но нежелательно). Средство варится при медленном кипении в течение получаса, затем остужается и процеживается.

лосьон из кропивы

Готовый лосьон хранится в прохладном месте. Используют его для втирания в кожу головы каждый вечер перед сном и за 20 минут до водных процедур. Продолжительность процедур – 3 недели, затем делается перерыв на месяц – и курс лечения уксусно-крапивным лосьоном можно повторять.

  • Маска из репчатого лука. На терке или в блендере измельчают 1 — 2 луковицы средних размеров и наносят кашицу на всю поверхность головы. Сверху укутывают полиэтиленом и полотенцем, оставляют на 60 — 90 минут.

лук и мед от облысенияОбычно эту процедуру проводят непосредственно перед мытьем головы, а в воду для полоскания обязательно нужно добавить несколько капель эфирного масла красного апельсина, розмарина или мандарина – это поможет избавиться от резкого и неприятного аромата.

В уже готовую кашицу из репчатого лука можно добавить мед – достаточно всего 2 чайных ложек, чтобы обогатить маску витаминами и минералами. В некоторых рецептах можно встретить и добавку из спиртовой настойки жгучего перца – 10 капель на 2 луковицы, но в таком случае время проведения процедуры сокращается до получаса.

  • Из корней аира и лопуха. Нужно взять по 1 столовой ложке измельченных корней указанных растений, залить все 300 мл горячей воды, проварить около получаса и остудить/процедить. Это средство используется в качестве растирки – его втирают в кожу головы, попутно делая массаж. График проведения таких процедур – 2 раза в неделю за 40 минут до мытья волос.
  • Полоскание отваром.травы от выпадения волос Для его приготовления используют цветки мать-и-мачехи и календулы, которые заливают водой и проваривают до тех пор, пока растительные компоненты не опустятся на дно.
  • Средство остужается, процеживается и разводится теплой водой до полтора-двух литров.

Ополаскивать волосы таким отваром можно на протяжении месяца 3 раза в неделю, затем обязательно делается перерыв на 2 недели.

Перечисленные народные средства можно регулярно менять, можно использовать и одновременно. Например, перед мытьем нанести на голову маску из репчатого лука, а после – полоскать волосы отваром из растений. В любом случае нужно учитывать высокую вероятность появления аллергической реакции на натуральные компоненты и исключить эту возможность еще до начала процедур.

Помощь профессиональной косметики

Прибегнуть к таким средствам можно только после консультации с врачом. Дело в том, что существует масса шампуней, гелей и бальзамов, в составе которых присутствуют самые разные компоненты. Именно от того, что конкретно входит в состав средства из профессиональной косметики, будет зависеть, какие конкретно проблемы оно решает. Например:

  • Для усиления роста волос в шампуни и бальзамы производители добавляют витамины А и В, железо, цинк и медь. Эти же средства могут быть обогащены прополисом, горчицей, медом, экстрактами трав. Но в любом случае они не спасают от облысения, а лишь позволяют приостановить процесс и сохранить те пряди, которые еще присутствуют на голове.

шампунь уход для мужчин от выпадения волос

  • Если у мужчины диагностировано облысение по причине проблем с гормональной системой, то стоит обратить внимание на те средства профессиональной косметики, в составе которых присутствуют жирные полиненасыщенные кислоты. Именно они могут купировать активную выработку дигидротестостерона – гормона, который отвечает за патологический процесс.
  • В случае подтверждения нарушения обменных процессов непосредственно в коже головы и волосяных луковицах стоит пройти курс процедур с шампунями, в составе которых имеются трикомин и аминексил.

Процедуры в салоне против облысения

Они считаются наиболее эффективными, потому что оказывают лечебное воздействие непосредственно на очаги патологии. Наиболее популярными считаются следующие.

Процедуры Действие
Ионофорез Ускоряет кровообращение в кожных покровах головы, укрепляются корни волос.
Электростимуляция Активизирует обменные процессы, способствует восстановлению гормонального фона.
Криотерапия Действие схоже с массажем, точечно замораживаются волосяные луковицы.
Дарсонвализация Улучшается лимфо- и кровоток, нормализуется функциональность сальных желез.

Эти процедуры в салоне красоты вряд ли помогут решить проблему уже сформированных лысин, они лишь сохраняют оставшийся волосяной покров. Если же нужно радикально решать вопрос, то можно прибегнуть к пересадке волос.

Современная медицина позволяет провести подобную манипуляцию вообще безоперационным путем – собственные волосы пациента пересаживаются в нужные места с помощью специальной иглы. Осложнения после таких манипуляций фиксируются настолько редко, что считаются исключением.

Профилактика усугубления состояния

Облысение у мужчин очень тяжело остановить, поэтому нужно позаботиться о предотвращении такого состояния. Для этого важно придерживаться некоторых рекомендаций специалистов:

  • Кожа головы не должна травмироваться. В то же время очень важно проводить регулярно массаж кончиками пальцев или специальной щеткой. Эта процедура поддерживает в пределах нормы кровообращение, что позволяет укрепить волосы и ускорить их рост.
  • Мыть голову стоит прохладной или теплой водой. Высокие температуры оказывают губительное действие на волосяные луковицы и усиливают работу сальных желез.
  • При низких и высоких температурах воздуха не стоит выходить на улицу без головного убора. Подобное воздействие просто губит волосяные луковицы, а их восстановить невозможно.
  • Периодически, курсами нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Их должен подобрать врач, так как многое зависит от общего состояния здоровья мужчины.
  • Шампуни и бальзамы нужно подбирать в соответствии с типом волос и их потребностями. Нужно вовремя лечить перхоть, не допускать чрезмерного высушивания кожи головы.

Облысение у мужчин давно перестало быть неразрешимой проблемой. Современная медицина и производители косметики предлагают массу вариантов остановки процесса. Самостоятельно пытаться исправить ситуацию не стоит, посещение врача поможет быстро и положительно решить проблему.

Источник: PlasticInform.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock detector