Какие витамины принимать если выпадают волосы

Чаще всего более интенсивное выпадение волос происходит в весенне-осенний период, когда организм истощен до крайности несбалансированным питанием и недостатком нужных витаминов. Стало быть, остановить поредение шевелюры можно восполнением «запаса» полезных элементов в организме. Для этого потребуется пропить курс поливитаминных препаратов. Но как выбрать нужное средство, какие нужно пить витамины против выпадения волос?

Что полезно для мужчин

Против выпадения волос представителям мужественой половины человечества непременно требуются витамины А, В1, Е, Н. Продолжительность их приема зависит от того, насколько быстро проявятся улучшения. Как правило, прекращение или снижение интенсивности поредения волосяного покрова наблюдается спустя один или пару месяцев систематического приема витаминов.

Если по завершении этого времени процесс выпадения не прекратился, но несколько снизил интенсивность, нужно произвести передышку на пару-тройку месяца, а затем повторить курс. В последующем можно поддерживать здоровье шевелюры профилактическими мерами – пить витаминный препарат в течение пары месяцев, а затем делать перерыв до полугода.


«Мужские» витамины можно потреблять в монокомпонентных капсулах, соблюдая суточную дозировку, если знать, какие именно элементы необходимы. Но лучше употреблять их в комплексном составе. Мужчины могут пить специальный «мужской» состав или препарат, предназначенный для совершенствования состояния волосяного покрова у женщин. Главное при подборе комплексного средства нужно концентрировать внимание на том, чтобы в составе наличествовал витамин Н, в объеме не менее 20 мкг.

Какие средства рекомендованы мужчинам? Против выпадения волос мужчинам можно воспользоваться:

  • АВС спектрумом;60-какие-витамины-попить-от-выпадения-волос-2
  • Алфавитом Биоритм;
  • Биоактивом с минералами;
  • Витрумом Бьюти;
  • Дуовитом для мужчин;
  • Ледис Формулой;
  • Мерцом;
  • Нагиполом;
  • Перфектилом;
  • Пантовигаром;
  • Фитофанером;
  • Центрумом с мультивитаминныйикомплексом от А до Цинка.

Что поможет дамам

Против выпадения волос у лиц женского пола потребны элементы, содействующие улучшению питания волосяного покрова и восстановлению его структуры. При этом основными являются витамины:

  • А;
  • В (2, 3, 5, 6, 12);
  • С;
  • Е;
  • F.

Эти компоненты можно употреблять по отдельности, но при этом следует учитывать их сочетание, а лучше блюсти часовой интервал между приемом отдельных витаминов. Намного более удобным будет прием витаминных комплексов, особенно тех, которые определены как раз для волосяного покрова.

Какие витамины нужно пить дамам? Женщинам полечить выпадающие волосы можно:

  • Алфавитом Косметик;60-какие-витамины-попить-от-выпадения-волос-3
  • Витрумом Бьюти;
  • ВитаШармом;
  • Геримаксом;
  • Дуовитом для женщин;
  • Имедином;
  • Компливитом Сияние;
  • Ледис Формулой;
  • Мерцом;
  • Перфектилом;
  • Пиковитом;
  • Фармамедом для женщин;
  • Ци-Климом;
  • Цинктералом.

Если волосы падают после родов

Иногда поредение шевелюры у женщин не связано с сезонными изменениями, а спровоцировано нарушениями гормонального фона. Чаще всего такая ситуация наблюдается в послеродовый период. В процессе вынашивания малыша женский организм отдает немало собственных «припасов» на развитие ребенка, после родов потеря ценных элементов продолжается, поскольку времени следить за собственным питанием, практически нет. Все это на фоне гормональных изменений приводит к сильнейшей потере волос.

После рождения малыша женщинам нужно принимать специальные комплексы, предназначенные именно для беременных и кормящих. Дозировка в них подобрана так, чтобы не причинить вреда малышу. Такие препараты нужно принимать месячными курсами с интервалом в 3-4 месяца.

Какие пить витамины против выпадения волос по причине гормональных нарушений после беременности? В данном случае можно воспользоваться:


  • Алфавитом Мамино здоровье;
  • Витрумом Пренатал;
  • Витаспектрумом;
  • Гендевитом;
  • Мегадином Пронатал;
  • Мульти-Табсом Перинатал;
  • Прегнакеа;
  • Супрадином;
  • Теравитом Прегна;
  • Ундевитом;
  • Фемибионом;
  • Элевитом Пренатал.

Когда волосики теряют детишки

Нередко потеря волос может наблюдаться у ребенка. Обусловлено это активным ростом, в процессе которого большинство питательных элементов тратится на строение тканей и органических структур. Также спровоцировать поредение шевелюры у детей могут стрессы, депрессии, вызванные повышенными нагрузками.

Давать какие-либо витамины по отдельности крайне не рекомендуется, поскольку непрофессионалу подобрать необходимую детскую дозировку сложно. Чтобы не навредить организму ребенка можно применять специальные детские комплексные препараты.

Какие витамины против выпадения волос помогут детям? Полечить ребятишек можно:

  • Алфавитом;
  • Витрумом;
  • Мульти-Табсом;
  • Омегой;
  • Пиковитом;
  • Супрадином.

Обзор некоторых популярных комплексов

Разнообразие витаминных комплексов столь велико, что найти наиболее подходящий вариант несведущему обывателю бывает крайне сложно. Тем более, когда заходишь в аптеку и глаза «разбегаются», а фармацевт в это время старается «спихнуть» те препараты, какие подороже.

60-какие-витамины-попить-от-выпадения-волос-4Хороших комплексных средств против выпадения волос в действительности не мало, потому перед походом за «витаминным лекарством» стоит ознакомиться с небольшим перечнем некоторых популярных препаратов, эффективность которых проверена потребителями. Итак…

Мерц

Комплекс предназначен для укрепления волос, помогает вернуть им блеск. В составе присутствуют ретинол, бета-каротин, витамин С, тиамин, железо, рибофлавин, кальций, биотин. Кроме того присутствуют компоненты природного происхождения. Показаниями являются авитаминоз, повышенные нагрузки, восстановительные периоды.

Пантовигар

Помогает устранить поредение волосяного покрова, вызванное недостатком витаминов. Содержит кератин, тиамин, медицинские дрожжи, цистин, кальций и прочие компоненты.


Ревалид

Комплекс с содержанием витаминов и аминокислот, основу составляют витамины группы В. Помогает укрепить волосы и стимулирует их рост. При регулярном применении нормализует процессы метаболизма, улучшает трофику волосяных фолликулов, повышает устойчивость волосяного покрова к негативному влиянию окружающей среды, восполняет недостаток витаминов и микроэлементов.

Перфектил

Комплекс витаминов и минералов, который улучшает состояние волосяного покрова, усиливает волосяной рост, помогает восстановить структуру волосяного стержня и борется против дерматологических заболеваний кожи головы. Эффект от приема препарата становится очевиден в кратчайшие сроки.

Аурита

Средство помогает нормализовать процессы обмена, замедляет клеточное старение, укрепляет волосы. Можно с успехом применять при андрогенетической алопеции и очаговом облысении.

60-какие-витамины-попить-от-выпадения-волос-5Алфавит

Идеально подобранный комплекс минералов и витаминов способствует восполнению любого дефицита полезных веществ. Хотя средство и не предназначено непосредственно для волос, но его прием помогает существенно укрепить их, и стимулирует рост.

ВитаШарм

Поливитаминный препарат для волосяного покрова, ногтей и кожи. Улучшает кровообращение, замедляет процессы старения, возвращает упругость и эластичность тканей. Хорошо помогает при сильном выпадении волос. Способствует излечению кожных поражений головы.


Супрадин

Комплекс из поливитаминов помогающий улучшить обменные процессы и нормализовать энергетический баланс. Особенно показан при активном образе жизни. Женщинам помогает быстро восстановить волосяную структуру и останавливает выпадение волос.

Селенцин

Гомеопатическое средство, помогающее укрепить фолликулы, активизировать волосяной рост и восстановить внешнее состояние. Может применяться при обильном выпадении волос, вызванном алопецией или стрессовыми состояниями.

Витрум Бьюти

Комплекс, специально созданный для женского организма. Содержит коллаген, различные белки и витамины, помогающие нормализовать состояние волос, кожи и ногтей. Хорошо помогает если выпадение волос вызвано авитаминозом или плохой экологией.

Остановить выпадение волос с помощью витаминов можно, если знать какими именно средствами можно решить проблему. Однако нужно помнить, что принимать препараты следует с точным соблюдением инструкции, ни в коем случае нельзя превышать положенную дозировку. Кроме того, нежелательно совмещать прием витаминных комплексов с употреблением иных витаминов, если к тому нет прямого назначения врача.

 

Источник: VolosVypadenie.com

В каких витаминах нуждаются волосы и как определить, какие нужно принимать?

В большинстве случаев, чрезмерное выпадение волос сигнализирует о нехватке в организме витаминов и микроэлементов. Наиболее важными для нормального питания волосяного покрова считаются следующие из них:


  1. Витамин Е, улучшающий доставку питательных веществ к волосяным фолликулам и устраняющий последствия недостаточного увлажнения кожи головы – перхоть, зуд, ломкость волос.
  2. Витамин А, укрепляющий корни волос и активизирующий рост шевелюры.
  3. Витамин С, поддерживающий иммунную систему и улучшающий приток крови к корням.
  4. Витамины группы В (В1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), комплексно улучшающие состояние волос благодаря активизации кровообращения, регулированию работы сальных желез и стимулированию регенерации волосяных фолликулов.
  5. Витамин Н, влияющий на обменные процессы в организме, способствующий укреплению волос и появлению здорового блеска.
  6. Витамин D, регулирующий усвоение кальция, недостаток которого является одной из причин выпадения волос.
  7. Витамин F, защищающий локоны от неблагоприятного влияния внешних факторов (холод, жара, выхлопные газы, излучение), приводящих к их истончению и ломкости.

В дополнение к витаминам, для крепких и здоровых волос необходимы минералы: йод, железо, магний, кремний, цинк, селен. Самостоятельно определить, каких именно микроэлементов не хватает вашему организму невозможно. Бесконтрольный прием витаминов опасен, ведь при неправильном подборе может возникнуть переизбыток некоторых из них, что вызовет дополнительные проблемы со здоровьем.

Особенности приема витаминов для волос


Любой витаминный комплекс нужно пить продолжительное время, поскольку эффект от его применения наступает не сразу. Прием препарата рекомендуется производить после употребления пищи, запивая таблетки достаточным количеством воды.

Витамины, относящиеся к группе В, принимают в вечернее время или перед сном, так как они обладают успокаивающим и седативным действием. Остальные микроэлементы лучше употреблять в первой половине дня. Подробнее о выборе и применении витаминов, необходимых для красоты волос→

Витаминные комплексы будут более эффективны, если совмещать их прием с использованием специальной косметики. Укрепляющие маски и бальзамы доставляют питательные вещества непосредственно к корням и поврежденным участкам волос, минимизируя их выпадение. Также полезно пересмотреть свой рацион, добавив в него больше богатой витаминами пищи.

продукты, содержащие витамины, необходимые для волос

В каких продуктах содержатся полезные витамины?

Продукты – естественный источник витаминов. Тем, кто столкнулся с авитаминозом и его последствием – выпадением волос, не стоит пренебрегать дарами природы. В меню рекомендуется включить:

  1. Источники витамина А: овощи и фрукты оранжевого цвета, печень, рыбий жир, сливочное масло, икру, сметану.

  2. Продукты, богатые витаминами группы В: рыбу, грибы, творог, сыр, бобовые, яйца, орехи, морскую капусту.
  3. Пищу, содержащую витамин С: шиповник, смородину, цитрусы, яблоки, киви, брюссельскую капусту, петрушку, укроп.
  4. Источники витамина Е: пророщенную пшеницу, ячневую и овсяную крупу, орехи, шпинат, щавель, чернослив, плоды облепихи.
  5. Витамин F, имеющийся в составе грецких орехов, соевых бобов, авокадо, семечек, миндаля, льняного масла.
  6. Витамин D, содержащийся в яйцах, сливках, сметане, молоке, печени.

Придерживаясь такого рациона, вы сможете уже в течение нескольких месяцев решить проблему выпадения волос. Кроме того, сбалансированное питание, содержащее все необходимые витамины, способствует улучшению общего самочувствия.

Норма выпадения волос

Заметив на расческе несколько выпавших волосков, паниковать не стоит. Их обновление является естественным процессом, поэтому потеря некоторого количества вполне нормальна. Ежедневно человек теряет в среднем от 70 до 120 волосков и это не относится к патологиям.

Суточную норму выпадения определяют индивидуально, учитывая содержащийся в волосах пигмент, иными словами, их цвет. Для блондинок допустимый предел 120-150 волосков в день, для брюнеток – 100-120, для рыжих – 70-90.

Но когда более интенсивно выпадают волосы, витамины, а главное – консультация врача, необходимы. Это может быть признаком как авитаминоза и общей ослабленности организма, так и симптомом серьезных заболеваний (грибкового поражения кожи головы, анемии, онкологических процессов).


Если количество выпавших волос вызывает опасения, нельзя полагаться только на собственные ощущения, подозрения нужно подкрепить цифрами. Для этого следует подсчитать все упавшие за сутки волоски, которые вам удастся заметить (оставшиеся на подушке, одежде, расческе).

тест на выпадение волос

Также можно пройти экспресс-тест. Чтобы провести его, распустите волосы, наклонитесь над чистым листом бумаги и несколько раз проведите по волосам пальцами, как гребнем. Следует уделить внимание всем зонам головы – вискам, затылку, макушке и участкам возле лба.

В результате этих действий должно упасть не более 5-7 волосков. В случае значительного превышения нормы необходимо посетить врача и пройти обследование.

Способы применения витаминов для волос

Есть несколько способов насытить волосы витаминами. Первый, но не самый эффективный – изменение рациона питания. Но, учитывая, что из продуктов хорошо усваиваются не все витамины от выпадения волос и отрегулировать их количество таким образом достаточно сложно, нужны дополнительные меры.

По эффективности лидирующую позицию занимает второй способ – применение аптечных препаратов. К ним относятся витамины в виде капсул и порошков для приема внутрь, инъекции, растворы в ампулах для нанесения на проблемные участки. При этом выбирая конкретное средство, нужно убедиться, что его действие направлено именно на борьбу с выпадением волос. Еще одна форма применения витаминов – лечебная косметика.

Многие производители предлагают шампуни, маски и бальзамы для предотвращения выпадения волос. Приобретать такие средства лучше в аптеке.

И последний, также вполне эффективный способ, – использование витаминных домашних масок. За основу для их приготовления берут масла, способствующие росту и укреплению волос – репейное, облепиховое, миндальное, касторовое. Некоторые рецепты предполагают использование аптечных витаминов в ампулах, травяных отваров, кефира, ржаного хлеба, яиц.

Помощь специалиста в выборе лечения

Первый врач, к которому следует обратиться при сильном выпадении волос (алопеции) – трихолог. Он специализируется на диагностике и лечении заболеваний, поражающих волосяную часть головы. Пациентам предлагается пройти ряд обследований, а именно:

  1. Трихограмма – исследование волос и кожных покровов при помощи специальных камер.
  2. Осмотр под лампой Вуда – облучение ультрафиолетовым излучением, позволяющим выявить грибковые заболевания.
  3. Спектральный анализ – изучение строения волос в специальном аппарате, дающее исчерпывающую информацию относительно их  минерального состава.

В соответствии с результатами анализов, пациенту назначается лечение либо рекомендуется дальнейшее обследование у других специалистов. Проблемой выпадения волос также занимаются:

  • дерматолог, если причиной стало грибковое заболевание;
  • невролог – в случае депрессивных состояний и стрессов;
  • гастроэнтеролог, если потеря волос вызвана недостаточным усвоением витаминов из-за заболеваний ЖКТ и обменных нарушений;
  • эндокринолог – при сбоях в работе щитовидной железы;
  • гинеколог – при гормональных нарушениях, способных вызывать алопецию.

После установления точной причины выпадения волос, врач сможет подобрать лечение, направленное на ее устранение. Достижения современной науки и медицины, при своевременном обращении за помощью, позволяют сохранить локоны практически при любом диагнозе.

спектральный анализ волос

Профессиональное лечение

При прогрессирующей алопеции не обойтись без профессионального лечения. Общая терапия, направленная на сохранение волос, состоит из ряда мероприятий:

  1. Прием витаминных и минеральных комплексов.
  2. Применение местных средств по уходу за волосами.
  3. Физиотерапевтические методы – криомассаж, озонотерапия, воздействие лазером, иглорефлексотерапия, пилинг, мезотерапия.
  4. Хирургическое вмешательство. Используется в крайних случаях, если другая терапия оказалась неэффективна и заключается в пересадке волос.

Если причиной стало какое-либо заболевание, первоочередной задачей является избавление от него. При эндокринологических патологиях назначается гормонотерапия, при нервных расстройствах в курс лечения включают мягкие антидепрессанты. Также необходим контроль режима труда и отдыха, отсутствие переутомлений, поддержание иммунной системы и нормализация обмена веществ.

В период прохождения терапии пациентам нужно отказаться от химической завивки и окрашивания волос, а также тщательно соблюдать все рекомендации врача. Наилучшие результаты дает сочетание профессионального лечения с изменением пищевых привычек в пользу богатых витаминами продуктов.

Обзор популярных комплексов против выпадения волос

Зачастую, если алопеция вызвана авитаминозом, решить проблему можно восполнив недостающие в организме микроэлементы. Витамины против выпадения волос, содержащие полный комплекс необходимых веществ, представлены на рынке в большом ассортименте. Рассмотрим самые популярные из них.

Ревалид

Препарат реализуется в упаковках по 90 капсул для приема внутрь. Он содержит полный комплекс витаминов группы В, минералы (цинк, медь, железо), аминокислоты, экстракт проса и зародышей пшеницы. Средство принимают трижды в день.

Лечебный эффект, заключающийся в укреплении волос и ногтей, начинает проявляться уже спустя 2 недели применения. Препарат противопоказан людям с гормональными нарушениями и психическими отклонениями.

Перфектил

Выпускается в пачках по 30 и 90 капсул для перорального применения. В состав входят экстракты эхинацеи и лопуха, минералы (селен, марганец, цинк, йод, медь, хром, кремний, магний, кальций), витамины С, Е, а также группы В, парааминобензойная кислота. Препарат принимают по одной капсуле, не разжевывая, один раз в день после еды.

В результате устраняется сухость кожных покровов, ломкость ногтей и волос, ускоряется выздоровление при экземе, псориазе, дерматите. Эффект проявляется в течение месяца с начала приема.

витамины для волос Перфектил

Препарат противопоказан при беременности и в период грудного вскармливания, запрещен аллергикам и людям, страдающим от туберкулеза, ревматизма, аутоиммунных и онкологических заболеваний. Возможные побочные эффекты со стороны ЖКТ – тошнота, рвота, диарея. Могут наблюдаться головные боли и апатия, изменение показателей артериального давления.

Пантовигар

Витаминный комплекс производится в упаковках по 90 желатиновых капсул для употребления внутрь. Средство содержит парааминобензойную кислоту, кератин, медицинские дрожжи, тиамин, кальций, цистин. Принимать препарат необходимо 3 раза в день по одной капсуле.

Входящие в состав комплекса компоненты активизируют рост ногтей и волос. Средство эффективно при алопеции, не связанной с гормональными нарушениями, способствует восстановлению структуры локонов, повышает их устойчивость к воздействию химических веществ и УФ-лучей.

Продолжительность лечения должна составлять не менее трех месяцев, но, согласно отзывам, первые результаты заметны уже через 4 недели. Препарат противопоказан в течение первых двух триместров беременности и при грудном вскармливании. Среди побочных эффектов отмечаются боли в животе, тошнота, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, аллергия.

Витрум Бьюти

Препарат выпускается в упаковках по 30 таблеток. Его применение показано при авитаминозе, соблюдении жестких диет, истончении и выпадении волос, ломкости ногтей. В состав входят аминокислоты, витамины С, Е, D и группы В, фолиевая кислота, никотинамид, рутин, минералы (кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, йод, селен, бор), флавоноиды цитрусового происхождения.

Витамины от выпадения волос принимают 2 раза в день по одной таблетке. Витрум Бьюти рекомендуется употреблять после приема пищи. Длительность курса лечения составляет от месяца до года, в зависимости от рекомендаций врача. Заметные результаты появляются уже после трех недель приема препарата.

Комплекс разработан специально для молодых женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Противопоказанием к применению является аллергическая реакция на любой из компонентов средства.

Алфавит Косметик

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик выпускается в упаковках, содержащих по 60 таблеток. Они разделены на 4 блистера, каждый из которых содержит 5 дневных доз. Одна суточная норма состоит из трех таблеток разного цвета. Принимается препарат 3 раза в день после еды.

При этом порядок употребления таблеток по цвету не важен. Их можно выпить одновременно, но желательно придерживаться интервала в 4-6 часов. Это способствует более эффективному усвоению витаминов.

витамины Алфавит Косметик

В состав препарата входят витамины К, D, С, А, группы В, фолиевая и парааминобензойная кислоты, минералы (железо, медь, цинк, кальций, кремний, хром, селен, йод, марганец), растительные экстракты, флавоноиды, инулин. Алфавит Косметик действует комплексно, способствуя улучшению состояния кожи, волос, ногтей, укрепляя иммунитет и улучшая циркуляцию крови.

Стандартная продолжительность лечения составляет 4 недели, после чего нужно сделать перерыв в 10-15 дней и, при необходимости, повторить курс. Препарат разрешен к применению начиная с 14 лет. К противопоказаниям относится гиперфункция щитовидной железы и аллергия на действующие компоненты.

Профилактика

Выпадение волос – очень неприятная проблема, влияющая на внешний вид и вызывающая моральный дискомфорт. Она поддается лечению, но все же проще предотвратить заболевание, чем бороться с ним.

Свести к минимуму шанс появления алопеции позволяет соблюдение мер профилактики. Чтобы сохранить здоровье волос, придерживайтесь следующих правил:

  1. Расчесывайте волосы аккуратно, стараясь не тянуть и не дергать их. Приложив чрезмерные усилия легко повредить волосяные фолликулы. Это может привести к прекращению роста отдельных волосков. Такой же эффект дает усиленное растирание кожи головы.
  2. Пользуйтесь подходящим к вашему типу волос шампунем и тщательно его смывайте после намыливания.
  3. Откажитесь от ношения париков. Происходящее при этом нарушение доступа кислорода к коже головы приводит к подавлению роста волос и их ослаблению.
  4. Сведите к минимуму использование химических веществ для окрашивания и завивки. Они способны повредить кожу и находящиеся в ней волосяные фолликулы. Также нежелательно пользоваться феном и утюжком для выпрямления волос.
  5. Старайтесь избегать воздействия на локоны прямых солнечных лучей. Они истончают волосы и подавляют их рост.
  6. Не забывайте тщательно мыть голову после посещения бассейна. Хлорированная вода губительна для здоровья волос.
  7. Избегайте стрессов и следите, чтобы в вашем рационе присутствовало больше полезной пищи.

Витамины от выпадения волос, особенно в сочетания с правильным питанием и тщательным уходом – залог здоровой и пышной шевелюры. Но прежде чем начинать лечение каким-либо препаратом, стоит проконсультироваться с врачом и внимательно изучить список противопоказаний.

Автор: Яна Семич,
специально для Mama66.ru

Источник: mama66.ru

Витамины для волос

Дефицит витаминов А, В5, В6, С, Е, F может спровоцировать выпадение волос. Чаще всего волосы выпадают при нехватке сразу нескольких. Организму человека нужны все 13 витаминов. Однако некоторые из них особенно важны, так как поддерживают жизнедеятельность волоса. Их и называют «витамины от выпадения волос». К ним относятся:

  • Рибофлавин (витамин В2). Он поддерживает активный приток крови к волосяным луковицам. Благодаря этому будет обеспечен приток питательных веществ и кислорода к корням волос. Оттуда они проникнут во все клетки волоса, сделают его красивым и прочным. Если будет обеспечено питание волосяной луковицы, алопецию можно будет предотвратить. Помимо этого, при дефиците этого витамина наблюдаются повышенная жирность корней и сухость кончиков волос.
  • Никотиновая кислота (витамин РР). Она улучшает питание волосяных луковиц, нормализуя процессы обмена веществ. Таким образом происходит профилактика и остановка выпадения волос. При дефиците этого витамина наблюдаются медленный рост и сухость волосяного стержня.
  • Пантенол (витамин В5). Он проникает в волосяную луковицу, улучшает кровообращение, питает все клетки волоса, нормализует в них обмен веществ. Пантотеновая кислота способствует укреплению волос и корней изнутри, делает их блестящими и красивыми, останавливает их выпадение. Также он активно восстанавливает их нормальную структуру. При дефиците витамина В5 волосы медленно растут и быстро седеют.
  • Пиридоксин (витамин В6). Это мощный стимулятор обмена веществ. В результате его воздействия исчезают перхоть и зуд, а также прекращается выпадение волос. При дефиците данного витамина волосы становятся тусклыми, начинают быстро выпадать.
  • Биотин (витамин Н). Он поддерживает оптимальную скорость обмена веществ, тем самым обеспечивая прочность и красоту волос. Он регулирует работу сальных желез. При его дефиците волосы человека быстро становятся сальными, затем начинается их выпадение.
  • Фолиевая кислота. Она способна усиливать эффект от витамина В5. Если их принимать в комплексе, то рост волос существенно ускорится, а их выпадение прекратится. Это происходит благодаря тому, что фолиевая кислота запускает процесс синтеза новых клеток, которые активно заменяют собой старые. При нехватке этого элемента волосы начинают быстро седеть и происходит это уже в раннем возрасте.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С). Тонус капилляров нормализуется, кровь активно поступает к корням. Если тонус капилляров будет в норме, следовательно улучшится микроциркуляция. Это усилит приток крови к волосяным луковицам и улучшит питание. Именно в результате полноценного питания волосяных луковиц останавливается выпадение волос. При дефиците витамина С отмечается умеренное выпадение волос.
  • Ретинол (витамин А). Он поддерживает нормальную густоту шевелюры. Улучшает обменные процессы в корнях, повышает упругость. Локоны становятся менее ломкими, ускоряется их рост. При употреблении этого витамина нормализуется выработка кожного сала, исчезает избыточная жирность и перхоть. При дефиците этого витамина волосы лезут и становятся тусклыми и ломкими.
  • Витамин Е. Он нормализует питание волосяной луковицы и регулирует выделение кожного сала. Питает клетки волосяного стержня,которые находятся в вялом состоянии и снабжает корни кислородом. При его дефиците развивается облысение и появляется себорея.
  • Витамин F. Способен придавать волосам силу, делает их устойчивыми к негативным воздействиям. Укрепляя волосяные луковицы, он останавливает их выпадение.

Чтобы остановить алопецию или снизить ее скорость, следует принимать перечисленные витамины в суточной дозировке. Лучше всего для этой цели подойдут сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. Если по каким-то причинам нет желания или возможности их принимать, можно начать прием «важных» витаминов по отдельности. К таким относятся витамины А, Е, С, пантенол и биотин, витамины группы В. Витамины Н и В5 считаются самыми действенными в остановке облысения.

Чтобы остановить выпадение волос у мужчин, подойдут «мужские» витаминные комплексы или «женские», предназначенные для укрепления и роста волос и ногтей. Следует обратить внимание на то, что в составе обязательно должен быть витамин Н в дозировке не менее 20 мкг.

Женщинам необходимо принимать витамины, укрепляющие структуру локонов и улучшающие их питание. Такими свойствами обладают следующие витамины: витамин Е; биотин, витамин С, ретинол, витамин F и витамины группы В (В2, В3, В5, В6 и В12). Их можно принимать по отдельности и в составе витаминно-минеральных комплексов. Наилучшие комбинации витаминов, способных остановить алопецию, присутствуют в специализированных комплексах, которые предназначены для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Источник: pokrasote.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector