Выпадают волосы какие витамины попить

В стремлении обладать здоровыми кудрями современные красавицы применяют всевозможные средства, от домашних масок до профессиональной косметики, посещают салонные процедуры, чтобы защититься от выпадения волос. Но красота и здоровье шевелюры достигаются не только внешним воздействием.

Витамины против выпадения

Необходима подпитка изнутри. Справиться с такой задачей помогут витамины. Но какие нужно пить витамины при выпадении волос?

Кальциферол и ретинол

Кальциферол и ретинол
Обмен веществ на клеточном уровне немыслим без кальция. Эффективно усвоить его организму поможет витамин D, который вырабатывается под действием солнечного света. Нехватка кальциферола вызывает ломкость, чрезмерную сухость и выпадение волос.

Крепкие корни, питание, здоровье шевелюры – это витамин А. Без него локоны становятся сухими, теряют упругость и эластичность, выпадают. Сильный дефицит ретинола может вызвать облысение. Положительный момент в том, что витамин способен накапливаться, и некоторое время организм будет неплохо обходиться без продуктов с содержанием ретинола.

Группа B

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы? Выпадение волос – это итог нехватки витаминов B-группы. Тиамин или B1 – элемент антистрессовый, а именно стрессы становятся главной причиной утраты густоты кудрей. К сожалению, подобные вещества организм не вырабатывает сам и не накапливает.

Без рибофлавина, B2, кончики волос секутся, прядки становятся сухими, а корни – жирными. Активизируется выпадение волос. Витамин успокаивает разраженную кожу и восстанавливает поврежденные корни.

Укрепить луковички помогает пантеноловая кислота B5. Без этого элемента начинается кислородное голодание, и луковички слабеют. Итог – выпадение.

Пиридоксин или B6 снимает кожный зуд, а биотин B7 дает локонам блеск и силу. Без этих веществ волосы выпадают очень сильно.

Фолиевая кислота B9 активнее других витаминов предотвращает выпадение, стимулируя обновление клеточек. Без цианокобаламина B12 возникают проплешины, начинается сильный зуд кожи.

Аскорбиновая кислота и токоферол

Замечательная профилактика выпадения – комплекс витаминов С и Е, аскорбинки и токоферола. Укрепить волосы поможет витамин F.

Эти вещества очень важны для здоровья шевелюры. Для предотвращения рисков выпадения организм получать их должен в достаточном количестве. Доставку необходимых элементы можно «организовать» с продуктами либо с аптечными комплексами.

Но установить, какой витамин необходим и назначить курс приема, сможет только специалист. Чтобы волосы не выпадали, рекомендуется сочетание домашних масочек и витаминных комплексов.

Самые эффективные аптечные витамины от выпадения волос

АквадетримДля восполнения дефицита необходимых витаминчиков можно самостоятельно приготовить «ударный состав». Для этого потребуется приобрести женские витамины, токоферол и ретинол, таблетированный кальций и препарат «Авадетрим». Витамины Е и А добавляют в уходовые средства, а кальций с «Аквадетримом» принимают по инструкции.

Готовые аптечные комплексы – вариант наилучший. В них оптимально подобраны все необходимые организму вещества и минералы в легкоусваиваемой форме.

«Ревалид»

В составе самых эффективных витаминов от выпадения волос «Ревалид» есть и группа В, и необходимые минералы, и аминокислоты, и фитоэкстракты. Витамин рассчитан на восстановление и укрепление шевелюры. Принимать его можно для нормализации гормональных нарушений.

Зато результаты приема «Ревалида» видны через месяц. Курс рассчитан на два месяца максимум. Но прием противопоказан при гормональных нарушениях. Рекомендуется регулярный прием в целях профилактики, так как средство гипоаллергенно.

«Пантовигар»

Прием «Пантовигара» не просто улучшит состояние прядок, но и исцелит от выпадения. Препарат относится к лекарственным, без назначения специалиста лучше не начинать курс.

Длительность приема – от четырех месяцев до полугода. Первые итоги лечения заметны лишь спустя несколько месяцев приема. Средство вряд ли подойдет тем, кому необходимы быстрые результаты. В состав вошли и медицинские дрожжи, и витамины группы B.

«Перфектил»

В универсальном составе «Перфектила» есть все необходимые для исцеления от выпадения вещества, стимулирующие рост луковичек. Препарат великолепно справляется с восстановление шевелюры после термо- и химических воздействий.

Он замечательно усваивается организмом и капсулы легко принимать. Результат заметен через месяц. Даже при сильном выпадении средство доказывает эффективность.

«Амвей» и «ВитаШарм»

На базе натуральных компонентов созданы витамины «Амвей». В «B комплекс» вошли все представители B-группы. Препарат «Дейли» кроме витамина B содержит кальций, железо, цинк и другие микроэлементы, полезные для укрепления волос.

В составе «ВитаШарм» достаточно витамина A. Вот поэтому не рекомендуется принимать дополнительные источники этого вещества одновременно с данным комплексом.

«Мерц»

Мерц БьютиВосстанавливающие свойства драже «Мерц Бьюти» доказаны на практике. Препарат возвращает к жизни обессиленные и слабые локоны.

Мощный восстановительный результат обеспечивает наличие в составе витаминного комплекса цинка, цистеина, метионина. Прядки обретают силу и выглядят более здоровыми.

Ампулы «Гепа-мерц» принимают в исключительных случаях: выпадение по причине серьещных травм либо при использовании химиотерапии.

«Витрум Бьюти»

В прекрасно сбалансированном комплексе «Витрум Бьюти», продающемся в аптеке, есть все, что поможет поддержать здоровье кудрей. В сутки принимают по капсуле, запивая ее половинкой стакана воды.

Комплекс прекрасно усваивается, не дает побочных эффектов, а результаты видны спустя месяц. Назначается прием специалистом.

Vichy

Популярность препарата Inneov от Vichy понятна: содержание в нем танинов способствует выработке организмом новых фолликулов. Но для этого курс должен продлиться не менее полугода. Принимают препарат дважды в день.

Не менее эффективен и «Аминексил Про» того же производителя. Выпадение останавливается через пару недель после начала приема. Чтобы закрепить результаты, пропить витамины следует не меньше двух месяцев.

«Алфавит» и «Аевит»

Какие витамины хорошо помогают от выпадения волос? Состав комплекса «Алфавит» прекрасно подойдет при выпадении локонов после родов. Элементы подобраны с расчетом того сочетаемости элементов. «Алфавит мама» в этом плане очень хороший вариант.

Но консультация специалиста обязательна. Только врача поможет подобрать подходящие препараты при сильном выпадении.

При выпадении прядок действенен препарат «Аевит». Его пропивают раз в день по паре капсул месяца два либо три. Прекращать прием необходимо постепенно, а не сразу. Первые семь дней пьют через день, затем – через каждые пару дней, через три и так далее.

Преимущества аптечных форм, судя по отзывам, перед натуральными продуктами – в сбалансированности и отсутствии необходимости подбирать дозировки. Но это совсем не означает, что рацион не имеет значения. Напротив, включение в него обогащенных витаминами продуктов приносит пользу не только шевелюре, но и всему организму в целом.

Зверобой: витаминный комплекс от природы

Зверобой: витаминный комплекс от природыВсе необходимые для здоровья кудрей витамины содержит зверобой. Народная медицина полагает, что при сильном выпадении это целебное растение способно справиться с проблемой.

В самом известном рецепте рекомендуется промыть локоны прогретым молоком и вмассировать в кожу солевой раствор травы. Для настоя в стакане кипятка запаривают пару столовых ложек сухого зверобоя, недорогих витаминов от природы, добавляют три грамма соли и настаивают три часа.

Оставлять смесь можно на четверть часа на коже, затем ее смывают негорячей водой без шампуня. При использовании такого метода дважды в неделю шевелюра обретет здоровый вид, исчезнут раздражения на коже, а выпадение прекратится.

Домашние масочки

Дополнить курс аптечных витаминов поможет применение бальзамов, шампуней с укрепляющим эффектом. Также не следует забывать о домашних масочках с маслом репейника, ржаным хлебом и кефиром. Их действие – питающее, укрепляющее.

Такие процедуры предотвращают выпадение и улучшают вид шевелюры. Готовят препараты непосредственно перед нанесением, используют сразу и целиком. Хранить после этого в холодильнике даже лучшие витамины от выпадения волос для женщин и мужчин либо делить на две части приготовленные маски нельзя.

С витаминами B-группы

Для маски с витаминами группы B потребуется растереть желток со столовыми ложками масел репейника, миндаля, облепихи. В смесь добавляют по капсуле витаминов B2, B6, B12. Средство наносят на чистую сухую шевелюру, особенно тщательно обрабатывая концы и корни.

Голову сверху укутывают пленкой с платком и оставляют масочку на час либо дольше. Для смывания необходим шампунь. Маска курсовая. Ее делают месяц, периодичность – раз в пять дней.

С травами

Полезен против выпадения и витаминный настой с травами. Для него по столовой ложке сухих крапивы, ромашки и липового цвета смешивают и заливают стаканом кипятка. Запаривают довольно дешевые травы на полчаса и оставляют немного остыть. Затем процеживают и добавляют пятьдесят граммов черного хлеба и по ампулке витаминов A, E, B1, B12. Остывшую до комфортной температуры маску наносят на сухие чистые кудри, вмассируя в кончики и корни. Утепление обязательно.

Действовать масочка будет не меньше часа. Затем ее смывают шампунем и негорячей водой. В курсе пятнадцать процедур. Их проводят через каждые три дня. Повторить лечение можно спустя два-три месяца.

С горчицей

С горчицейВитаминные разогревающие масочки помогут стимулировать рост прядок. При выпадении то очень важно. Лучший рецепт – с горчицей. Смешивают со столовой ложкой порошка горчицы такое же количество сахара и растительного масла, желток, добавляют пару столовых ложек теплой воды.

Тщательно смешанный состав наносят на кожу и корни, укутывают сверху пленкой с платком и оставляют на полчаса. Промывают локоны, как обычно. Ополаскивать обязательно водой с уксусом, ложка на литр либо ромашковым или крапивным настоем. Если при нанесении начинает сильное жжение, маску необходимо сразу смыть.

Что делать, когда выпадают волосы? Действенно принимать плодовые соки, особенно луковый. Помогают при впадении сок лимона, сметанка, творог. Можно принимать эти продукты внутрь, а можно добавлять в масочки. Делать их рекомендуется трижды за неделю.

Более щадящий состав у масочки из пары столовых ложек горчицы, смешанных с яичным белком и пятьюдесятью граммами воды. Смесь вмассируют в кожу и укутывают на полчаса. Такая маска является прекрасным средством, профилактики выпадения.

Витамины в масле

Получить необходимые витамины помогут и масляные масочки. Масла оливы, облепихи и льна смешивают поровну и наносят на кожу на полчаса. Отлично насытит шевелюру витаминами масло репейника.

Волосы реагируют очень чутко на изменения в состоянии здоровья человека. Выпадение – серьезный сигнал о недостатке полезных веществ. Одними продуктами, даже самыми свежими и полезными, невозможно восстановить баланс, необходимо комплексное лечение. Выяснить причины поможет специалист. Он и назначит подходящие препараты.

В наиболее запущенных случаях витамины придется проколоть курсом. Но обычно с пропиванием аптечных форм используют домашние масочки. При должном уходе и заботе самочувствие улучшится, что сразу отразится и на внешнем виде, и здоровье шевелюры: выпадение превратится, а выглядеть кудри будут красивыми и сильными.

Источник: justbeauty.ru

Польза витаминов группы «А» для волос

При выпадении волос как нельзя кстати будут витамины группы «А», ведь они имеют большое количество полезных свойств, в частности:

• способствуют быстрому росту волос;

• помогают избежать перхоти, благодаря увлажнению кожи головы;

• восстанавливают структуру волоса;

• придают волосам блеск.

Витамин А — ретинол — хорошо усваивается при потреблении следующих продуктов: сливки, печень, сметана, сливочное масло, молоко, а также икра.

Овощи, такие как, например, морковь, тыква, томаты, красный перец, не содержат этот витамин изначально, но они имеют в составе каротин, который с помощью ферментов превращается в витамин А.

Полезно делать маски для волос с применением масляных растворов витаминов А и Е, а также витаминами группы «В» в ампулах. Также их можно использовать отдельно, втирая в корни волос, обрабатывая кончики.

Витамины группы «В»

Витамины группы «В» зачастую называют «витаминами красоты», они отвечают не только за состояние волос, но также и ногтей, кожи.

Полезные свойства их заключаются в следующем:

• повышают интенсивность роста волос;

• способствуют укреплению;

• поддерживают здоровый вид волос;

• способствуют улучшению кровообращения;

• хорошо воздействуют при нарушении работы сальных желез.

Витамин B содержится в свинине, брокколи, бананах, рисе, апельсинах, пивных дрожжах, фундуке и др.

Витамины С, Е, F, Н

Витамин С способствует укреплению стенок сосудов кожи головы, защищает волосы от выпадения. Продукты, содержащие этот витамин, знакомы практически всем — это цитрусовые, черная смородина и квашеная капуста.

В свою очередь витамин Е поддерживает здоровье кожи головы, питает корни волос. Именно от него в большей степени зависит здоровый вид шевелюры. Его можно найти в бобах, петрушке, шпинате, помидорах, яйцах, горохе и многих других продуктах.

А вот витамин F поможет противостоять ломкости и сухости волос. Содержится он в авокадо, пшенице, семечках подсолнечника и миндале.

При достаточном количестве витамина F в рационе человека, другие витамины усваиваются намного лучше.

Биотин — витамин H — защищает цвет волос от седины и помогает избежать облысения. В хорошем объеме биотин содержится в следующих продуктах: печень говяжья и свиная, белокочанная капуста, арахис, сухой зелёный горох, помидоры.

Витаминный рацион

Для поддержания волос в хорошем состоянии можно воспользоваться специальными поливитаминными комплексами, БАДами — «Доппельгерц актив, Витамины для здоровых волос и ногтей», «Витрум Бьюти», «Перфектил», «Алфавит», «Витакап» или другими. Принимать препараты нужно строго по прилагаемым к ним инструкциям.

Также пополнить организм витаминами можно с помощью правильного рациона. Для этого необходимо составить определенное меню из вышеперечисленных продуктов, пусть первый день будет посвящен силе и блеску, а второй здоровью. Такое чередование поможет не только единожды помочь с восстановлением волос, но и оставить их такими на долгосрочный период.

Источник: www.kakprosto.ru

Почему волосы выпадают

Состояние и густота ваших локонов зависит от множества факторов. Это и генетика, и образ жизни, уход и прочее. Причины выпадения могут быть разными. Иногда сложно определить, какой именно фактор стал провоцирующим. Рассмотрим основные из них:

  • Несбалансированное питание. Микроэлементы имеют огромное влияние на здоровье наших локонов. Частые диеты и ограничение рациона приводят к ломкости волос и выпадению. По отзывам трихологов, именно это самая распространенная причина потери прядей.
  • Изменение гормонального фона в связи с переходным возрастом, беременностью, климаксом. У некоторых женщин потеря волос наблюдается после родов и кормления грудью.
  • Стресс и хроническая усталость, депрессии.
  • Авитаминоз, особенно в период межсезонья.
  • Побочное действие лекарственных средств.
  • Резкая смена температур — использование различных средств для укладки и завивки.
  • Эндокринные, аутоимунные, кожные заболевания. В этом случае проблема устраняется сложней.
  • Иногда причиной выпадения становятся некоторые прически (косички, дреды).

Выпадают волосы какие витамины попить

Настоящую причину потери прядей сможет установить только врач. Он подскажет, какие витамины лучше пропить и назначит лечение. Если вы обнаружили тревожные симптомы, пройдите обследование у специалиста – трихолога.

Типы выпадения волос

Стремительная потеря локонов или алопеция может происходить по разному. Давайте рассмотрим самые распространенные типы выпадения локонов.

Андрогенная (мужской тип) — обычно, выпадение по этому типу происходит на фоне повышения уровня мужских половых гормонов. Локоны становятся тоньше, их рост стремительно сокращается. Этот вид алопеции часто наблюдается у мужчин и может передаваться из поколения в поколение. Однако, у женщин также бывает выпадение по мужскому типу. В этом случае, редеют волосы на висках и макушке.

Гнездная или очаговая характеризуется потерей прядей на отдельных участках головы. Возможны появление зуда или раздражения в пораженных местах. Это заболевание часто возникает вследствие гормональных, изменений в организме или генетической предрасположенности.

Дифузное выпадение (по женскому типу) — этому в большинстве случаев подвержены женщины, значительно реже встречается у мужчин. Волосы начинают истончаться и выпадать равномерно по всей поверхности головы. К этому явлению могут привести эндокринные заболевания, неправильное питание, жесткие диеты, гормональные препараты и т.п. В этом случае принимать только витамины будет малоэффективно. Понадобится комплексное обследование и лечение.

Телоген миазмы — это довольно распространенная форма. В процессе своего роста каждый волосок проходит несколько стадий. На этапе телогена новые волосы уже не растут, а переходят в состояние покоя. Затем происходит их истончение и выпадение. Не последнюю роль здесь играют гормоны.

Выпадают волосы какие витамины попить

Телоген миазмы может наблюдаться после родов. Однако, переживать не стоит, это лишь временное явление. Правильно подобранные препараты помогут исправить ситуацию. Сегодня есть витаминные комплексы даже для кормящих мам. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье про витамины для роста волос.

Продукты, которые нужно включить в рацион

Сбалансированное питание играет очень важную роль для восстановления прядей. Организму необходимы полноценный белок и правильные углеводы, полезные жиры и витамины. Достаточное количество этих элементов обеспечит красоту и здоровье вашим локонам, предотвратит их выпадение. Вот вам список самых полезных продуктов:

  • Нежирное мясо и птица обеспечат организм необходимым количеством белка и незаменимыми аминокислотами. Это очень важные составляющие для хорошего роста и укрепления волос.
  • Рыба жирных сортов богата омега 3 жирными кислотами, витаминами А, Е и D. Особенно полезны лосось, тунец, сардины, треска.
  • Семена подсолнуха, льна и чиа – в них содержаться целый комплекс полезных веществ. Такие элементы, как: цинк, калий, селен и лецитин необходимы для здоровья прядей.
  • Молочные продукты — в них содержаться пробиотики, которые помогают лучше усваиваться витаминам группы В. Молоко и его производные богаты кальцием и белками, которые тоже необходимы организму. На основе кисломолочных продуктов можно делать маски против выпадения волос.
  • Бананы — этот фрукт содержит большое количество биотина. Он благотворно влияет на состояние нервной системы и рост ваших локонов. Банан часто добавляют в витаминные маски для волос.
  • Зеленый чай. В умеренных количествах его употребление способствует очищению организма. В нем содержаться антиоксиданты, которые позитивно влияют на состояние волос.

Выпадают волосы какие витамины попить

Я настаиваю на том, что правильное питание и образ жизни — лучшие помощники в вопросах красоты. Это не слишком дорогая цена за отличное самочувствие и внешний вид.

Продукты, которые следует исключить

Если вы хотите иметь здоровые и красивые локоны, стоит ограничить употребление некоторых продуктов.

Сахар. Содержится не только в сладостях и выпечке, но и в соусах, молочных продуктах, хлебе. Его избыток в организме приводит к гормональным нарушениям и воспалениям. Последствия вам известны — потеря волос.

Полуфабрикаты. Переработанные продукты содержат минимум полезных веществ. Зато в них много вредных жиров, холестерина, сахара и химических добавок.

Кофеин. В разумных количествах он не вредит организму. Однако злоупотребление напитками, содержащими кофеин (чай, кофе, какао) приводит к обезвоживанию и гормональным нарушениям.

Алкогольные напитки. Чрезмерное их употребление приводит к болезням желудка, печени, почек, различного рода воспалениям. Это приводит к истончению и выпадению волос.

От нехватки каких витаминов выпадают волосы

Дефицит некоторых витаминов может быть основной причиной ухудшения состояния волос. Пересмотрите свой рацион, чтобы понять каких не хватает именно вам. Я составила для вас такой рейтинг витаминов и полезных элементов:

  • Витамины группы В —  В6 и В12 укрепляют нервную систему, делают волосы крепкими и сильными. В5 благотворно влияет на работу надпочечников.
  • Витамин Е мощный антиоксидант. Помогает восстанавливать структуру волос, придает им блеск. Раствор токоферола добавляют в шампуни, бальзамы для волос. Прием препарата аевит также дает неплохие результаты и от морщин помогает, заодно 🙂

Выпадают волосы какие витамины попить

  • Витамин D — делает пряди более мягкими и блестящими. Это вещество обеспечивает рост и укрепление волос. Раствор этого витамина легко купить и стоит он недорого.
  • Витамин С — укрепляет и восстанавливает локоны, предотвращает выпадение. Очень полезны маски с этим витамином. Его легко можно найти в аптеке и приготовить средство самостоятельно.
  • Железо — нехватка этого элемента часто возникает во время беременности, при заболеваниях ЖКТ, диетах. Дефицит железа также часто встречается у подростков. Помните, что алкоголь, кофеин, сладкие газированные напитки препятствуют усвоению железа.
  • Цинк — очень важный элемент для хорошего роста локонов. Часто при его дефиците возникает алопеция.

Какие лучше принимать витамины

Для дополнительного питания локонов хорошо помогают домашние маски с витамином Е. Помимо этого, необходимы специальные витаминные комплексы. Предлагаю рейтинг средств для лучшего роста волос.

Алерана

Фишка этого комплекса в том, что он разделен на 2 части. В упаковке – 60 таблеток, которые надо принимать 2 раза в день – утром и вечером. Получается пьете месяц. Красиво конечно – дневные беленькие таблетки, вечером – черные, чтобы не спутать.

По составу много урезано витаминов и минералов. Это я сравниваю с тем, какой комплекс принимаю сама. И не поняла, какой витамин Е в составе данного препарата — альфа- или гамма-токоферол?

Формула «День» Формула «Ночь»
  • С — 100 мг
  • Е — 40 мг
  • Бета-каротин — 5 мг
  • В1 — до 5 мг
  • В9 (фолиевая кислота) — до 0,6 мг
  • Железо — 10 мг
  • Магний — 25 мг
  • Селен — 0,07 мг
  • L-цистин — 40 мг
  • В2 — до 6 мг
  • В5 — до 15 мг
  • В6 — до 6 мг
  • В7 (биотин) — до 0,15 мг
  • В12 до 0,009 мг
  • D3 – 0,0025 мг
  • Цинк — 15 мг
  • Хром – 0,05 мг
  • Экстракт крапивы 71 мг

Выпадают волосы какие витамины попить

Из плюсов — в составе 40 мг L-цистина. Примерно 18% этой аминокислоты находится в структуре молекулы кератина, обеспечивая жесткие пептидные связи.

Для лучшего результата рекомендуют пропить курсом от 1 до 3 месяцев несколько раз в год. Цена одного комплекса на месяц около 700 рублей.

Пантовигар

Это комплекс от компании Merz применяется для корригирования ногтей и волос. Больше всего здесь витаминов В1, В5 и дрожжей. Состав комплекса неплохой. Только в отзывах пишут и его небольшой эффективности.

B1 и В5 по 60 мг
Цистин 20 мг
Парааминобензойная кислота и кератин по 20 мг
Дрожжи медицинские 100 мг

В одной коробочке содержится 90 капсул. Дозировка по 1 капсуле 3 раза в сутки. Получается, одной коробки хватит только на 1 месяц, а длительность лечения рекомендуют до 6 месяцев. Стоимость капсул на месяц 1500 — 2100 рублей. Все-таки за эти деньги можно найти витамины с лучшим составом.

Supreme Vital Hair (от Life Time)

Кроме аптечных комплексов, решила поискать хорошие витамины на Iherb.com. По составу понравились эти витаминки, специально разработанные для роста волос. В банке 120 капсул. Прием – 4 штуки в день при выраженном выпадении, т.е. одну банку на месяц. Для поддержания роста, по 1 штучке. Хватит надолго 🙂

А (ретинил пальмитат) 10000 МЕ
С 600 мг
В1 30 мг
В2 30 мг
В3 30 мг
В6 30 мг
Фолиевая кислота 800 мкг
Биотин 2000 мкг
Пантотеновая кислота 500 мг
Цинк 5 мг
Инозитол 600 мг
холина битартрат 300 мг
L-цистеин 200 мг
МСМ (метилсульфонилметан) 200 мг
Парааминобензойная кислота 200 мг
Экстракт хвоща полевого 100 мг

Можете сами выйти и почитать отклики уже попробовавших. Пишут, что волосы намного меньше выпадают.

Источник: takioki.life

Авитаминоз – это серьезно

Каждой клеточке организма, чтобы нормально функционировать, необходимо комплексное питание. Состояние волосяных луковиц также зависит от того состава элементов, который поступает к фолликулам с кровью. Организму в сутки необходимо не так уж и много витаминов, но дефицит даже одного из них приводит к сбою в системе.

О том, что возник дефицит того или иного витамина, с точностью определит врач. Но имеются и общие признаки (отражающиеся не только на прядях), по которым пациент и сам сможет поставить себе диагноз:

  • прядки блекнут, выглядят безжизненными и очень интенсивно выпадают;
  • появляется много секущихся кончиков;
  • кожа становится сухой, тусклой, присутствует ощущение стянутости;
  • в уголках рта видны маленькие трещины;
  • реагируют на авитаминоз и десна – начинают кровоточить.

Еще одним признаком нехватки витамин становятся хроническая усталость и сонливость. Человек раздражается по любому пустяку и быстро впадает в депрессии.

Заметив хотя бы одно отклонение от нормы, сразу следует посетить врача, чтобы узнать, что делать, а также, какие витамины пить, когда выпадают волосы. Только трихолог сможет правильно подобрать правильный состав, способный затормозить выпадение прядей.

Каждый витамин важен

Основной источник питательных веществ человек ежедневно получает с пищей. Неправильный рацион приведет к нехватке нужных элементов, да и вредные продукты негативно отразятся на состоянии прядей. Чтобы понять, какую пользу прядям дают витамины, стоит рассмотреть таблицу ниже. Это поможет разобраться, какого витамина не хватает.

Влияние витамин на состояние волос

Обозначение витамина Особенности
A Дает жизненную силу корням, укрепляет и увлажняет их; устраняет появление перхоти
C Помогает вырабатывать коллаген, отвечающий за эластичность прядей
D Укрепляет локоны и оздоравливает клетки головы
E Дает силу прядям, останавливает их выпадение, стимулирует рост новых
F Насыщает фолликулы и укрепляет структуру волос
H Избавит от выпадения прядей, устранит шелушение кожи
Группа B
1 Помогает локонам избежать стресса
2 Восстанавливает силу корней
5 Помогает клеткам кожи дышать, укрепляет корни
7 Активно борется с алопецией
8 Является вспомогательным элементом, позволяющим корням волос лучше усваивать питательные вещества
9 Отличный стимулятор роста прядей
10 Ускоряет рост волос и стимулирует появление новых локонов
12 Транспортирует кислород к корням; не дает развиться очаговой алопеции

Не только витамины от выпадения волос необходимы организму активное участие в росте прядей принимают минералы, основную роль среди которых природа отводит следующим компонентам:

  • дефицит Zn приведет к быстрому раннему облысению;
  • авитаминоз Mg отразится на хрупкости и резком выпадении прядей;
  • ослабит волосяные луковицы недостаток таких компонентов – Se, Ca, S, Fe.

Переизбыток хотя бы одного из компонентов приведет к противоположному результату – гипервитаминозу, также являющемуся причиной сбоев в работе организма. Поэтому так важно знать, какие витамины можно (и нужно) попить, а каких следует избегать.

Комплексный подход

Введя в рацион продукты, насыщенные витаминами и минералами, человек все равно не сможет обеспечить суточную их норму. Некоторые компоненты из еды не синтезируются, поэтому нужно искать другие источники поступления. Ими являются минерально-витаминные комплексы, где состав уже сбалансирован и подобран под решение определенной проблемы. Наилучшие препараты, судя по рейтингу, приведены в таблице ниже.

Список рекомендуемых препаратов

Витамины от выпадения волос Описание
«Алерана» Отвечает всем необходимым требованиям и содержит комплекс, разделенный на 2 формулы:
• в дневной – присутствуют E, C, B1, B9, A, Fe, Mg, Se; они восстанавливают фолликулы и уменьшают число выпавших прядей;
• в ночной – D-пантенол и D3, B12, B6, B2, H, цистин, Cr, Zn, Ca, Si, кислота аминобензойная; идет регенерация клеток и стимуляция луковиц на рост
«Витрум Бьюти» Полный комплекс принятых минералов, аминокислот и витаминов не только укрепит волосы, но и повысит жизненный тонус всего организма
«Доппельгерц актив» Помимо витаминных и минеральных веществ в составе присутствуют компоненты растительные, восстанавливающие структуру не только прядей. Обеспечивает защиту от негативного воздействия природной среды
«Компливит сияние» В основе – 20 различных сбалансированных компонентов. Состав дополнен чайным зеленым экстрактом, улучшающим обменные процессы
«Перфектил» Помимо достаточно большого комплекса полезных элементов в препарате содержатся бардановый корень и эхинацеи экстракт. Восстанавливает не только силу волос, но и устраняет проблемы с кожей (сухость, экзема, псориаз)
«Ревалид» Состав подобран таким образом, чтобы замедлить выпадение прядей, улучшить их структуру и избавить от ломкости
«Фитовал» Укрепляет причёску, стимулирует фолликулы. Можно пропить в профилактических целях

Приведенные в таблице витамины для волос являются универсальными – подходят пациентам обоего пола. Но выпускаются и отдельные средства для мужчин и женщин, где состав подбирается с учетом индивидуальных биологических особенностей.

Витамины с учетом пола

Природа обоих категорий человечества различна, поэтому и факторы, влияющие на выпадение волос у женщин и мужчин, отличаются. Здесь играют роль не только гормональные особенности, но и внешние причины, о чем можно судить по информации из таблицы ниже.

Сравнительный обзор некоторых параметров мужской и женской алопеции

Параметры Пол
женский мужской
Начальное проявление проблемы Пряди тускнеют, становятся редкими и начинают обильно лезть Страдают ранним облысением, у них чаще появляются проплешины
Внешнее влияние на пряди Плохая адаптация организма к изменениям среды, стрессовые ситуации
Неправильное отношение к волосам Увлечение укладками, завивками, окрашиванием, делающими пряди слабыми Зачастую случайный подбор шампуней, неиспользование питательных масок
Вредные привычки Неправильная пища, алкоголь, курение
Подбор целебных препаратов
Витаминно-минеральный состав против выпадения волос с учетом гормональных особенностей Чтобы волосы не выпадали, необходимо делать ставку на витамины D, C, группы B (особенно важен биотин) Подбор витаминов группы B, C, E, A. Особое внимание при сильном выпадении необходимо уделить жирным ненасыщенным кислотам (витамин F)

Во время выбора витаминов при выпадении волос врач будет учитывать количество тестостерона и эстрагона в организме пациентов, и с учетом отклонений от нормы рекомендовать тот или иной препарат.

Выпадение прядей у детей

Примерять взрослую алопецию к детской и выяснять, какие витамины лучше при выпадении волос, не стоит – здесь присутствуют разные факторы. Поэтому подбор средств должен исходить из возраста пациента. Если выпадают волосы не по причине тяжелой болезни, то главный фактор проблемы с прядями у ребенка – некачественное питание. Особое влияние оказывает дефицит витаминов группы B:

  • нехватка рибофлавина приведет к сухости и ломкости прядей;
  • плохо растут волосы, если ребенок не дополучает никотиновую и парааминобензойную кислоты, инозитол;
  • из-за дефицита пиридоксина у малыша плохо работают сальные железы.

«ВитаМишки»

Новая оригинальная форма витаминизированного продукта для детей в виде мишек уже завоевала симпатии. Желейные мишки стали отличной альтернативой неприятных таблеток, сиропов, капель. Разнообразные на вкус пастилки созданы на основе натуральных соков и не содержат в себе ни красителей, ни ароматизаторов, ни консервантов.

Полный комплекс элементов, содержащий дневную норму, нужную малышу, положительно влияет на все системы организма, укрепляя и поддерживая его. Это, в свою очередь, оказывает нужное воздействие на пряди.

«АлфаВит»

Этот препарат гипоаллергенен и выпускается сериями для детей разных возрастов. Поэтому заботу о хорошо растущих прядях можно начинать заранее, давая малышу пить витамины, когда ему исполнится 12 месяцев. Состав препарата имеет широкое воздействие на организм, а не только узкую направленность на рост волос благодаря правильно подобранному комплексу, где присутствуют кальций, цинк, фосфор, фолиевая кислота.

«Супрадин»

Эта линейка препаратов имеет в своем семействе несколько комплексов со специальным подбором витаминов и микроэлементов – все зависит от целевой направленности принимаемого средства (следует учитывать при покупке «Супрадина»). Жевательные конфеты, созданные исключительно под детский организм, – хорошие витамины. Они оказывают быстрое положительное влияние на все обменные процессы, что способствует и укреплению волосяных фолликул.

Рекомендации по приему витаминов

Прежде чем решать, какие витамины принимать при выпадении волос, необходимо учесть некоторые особенности и правила:

  1. важно учитывать сочетание между собой ряда компонентов:
  • витамин A будет плохо усваиваться, если пьёте его без токоферола;
  • чтобы витамины от выпадения волос из кишечника легко попадали в кровь, необходим цинк.
  1. витамины жирорастворимые (A, E, D) лучше принимать вместе с пищей, содержащей только природные жиры, так как минеральные будут блокировать действие данных компонентов;
  2. если выпить витамины вместе с алкоголем, то он нейтрализует полезное действие препарата;
  3. если пили препараты во время курения, это приведет к распаду витаминов B12 и C, попавших в организм;
  4. биотин вырабатывается кишечными бактериями, но если употреблять много яиц (особенно в сыром виде), то прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу данного компонента;
  5. когда ЖКТ плохо воспринимает витамины, их лучше проколоть инъекционно, купив препарат в ампулах.

Если выпадают волосы, решая, какие витамины нужны, следует внимательно читать состав, акцентируясь на том, чтобы там не присутствовали ароматические отдушки и красители. Рассматривая производителей питательных препаратов, предпочтение лучше отдать отечественному продукту – эти витамины от выпадения волос адаптированы под потребности организма российских потребителей.

Источник: ameno.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.